نقدم لك فيما يلي اهم النصائح المختلفة للحفاظ على صحة الاسنان و تبييضها سريعا فتعلم بنفسك و تعرف حيث نطلعك فى مقالنا هذا فى اكلات تلك النصائح تابع و واصل القراءة بنفسك :
يمكنك استخدام الفواكه و الخضروات للحفاظ على صحة الاسنان و لتبييض الاسنان و للحفاظ على صحتك بشكل عام تابع معنا للتعرف على تلك الطرق الفعالة فى تبييض الاسنان و الطرق المختلفة الاخرى الفعالة فى تبييض اسنانك تابع و تعلم المزيد
يمكنك استخدام حمية عالية من الفواكه و الخضروات و التى قد تكون جيدة لكلا من الجسم و الأسنان في حين انها لا تكون بديل عن تفريش أسنانك الا ان دعك الاسنلن بكل من الفواكه او الخضار النيئة يمكن أن تساعد فى تبييض الاسنلن و على وجه الخصوص كل من الفراولة و الأناناس و هى تلك الفواكه الفعالة فى المساعدة في تبييض أسنانك .
اولا : الفراولة
تبييض أسنانك باستخدام الفراولة عن طريق عمل خليط من الفراولة و صودا الخبز حيث انه علاج طبيعي يستخدمه الكثير من الناس كما ان الفراولة تحتوى على حمض الماليك و هو الذى له الدور الفعالة فى إزالة اللون الاصفر من أسنانك في حين ان صودا الخبز مع الفراولة مفيدة جدا فى التخلص من البقع الصفراء في حين ان الفراولة قد تساعد في تقشير الأسنان الخاصة بك و تجعلها تبدو أكثر بياضا
و على الرغم من الدراسات التي تبين أن خليط الفراولة و صودا الخبز لها تأثير ضئيل على مينا الأسنان كما انه يمكن أن يؤدى الاستخدام المفرط الى ضرر الاسنان
ثانيا : الأناناس
يدعي البعض أن الأناناس يمكنها العمل على تبييض الأسنان و قد وجدت احد الدراسات أن معجون الأسنان يحتوي على البروملين و هو إنزيم موجود في الأناناس و هو أكثر فعالية بشكل كبير في إزالة بقع الأسنان و مع ذلك لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس تنتج نفس التأثير.
ايضا هناك بعض النصائح المفيدة فى القضاء على البقع فى الاسنان تابعينا فى اكلات و هى تتمثل فيما يلي :
أسنانك الصفراء يمكنك التخلص منها و الحصول على الاسنان البيضاء فتابعنا بتلك النصائح لمنع البقع من الظهور على أسنانك.
الحد من تلطيخ الأطعمة والمشروبات
القهوة و المشروبات الغازية تعمل على تلطيخ الأسنان بالبقع الصفراء لهذا فعليك بالتخفيف من تناول تلك المشروبات بالإضافة إلى ذلك عليك بتجنب التدخين كما انه مهم جدا الحد من تناول السكريات فى النظام الغذائي الخاص بك اذا كنت تريد أسنان ناصعة .
حيث ان الحمية العالية من نسبة السكر يدعم نمو البكتيريا التى تسبب البلاك و التهاب اللثة
الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب و الجبن و القرنبيط قد يساعد في حماية الأسنان من التآكل و المينا
استخدام الفرشاة و الخيط
يمكنك استخدام الفرشاة العادية و الخيط للحفاظ على صحة الاسنان حيث انه يمكن لتلك الطرق مساعدة أسنانك لتبقى بيضاء عن طريق الحد من البكتيريا في الفم و منع تراكم المواد الدهنية.
التدليك و التفريش باستخدام معجون الأسنان برفق يعمل على التخلص من البقع على أسنانك كما ان الخيط يزيل البكتيريا التي تؤدي إلى الاصفرار
و يمكن تنظيف الأسنان العاديةببعض الطرق المختلفة المفيدة جدا لتبييض الاسنان و الى تتمثل فيما يلي :
- الفحم المنشط : تنظيف الاسنان باستخدام مسحوق الفحم يمكن ان تسحب السموم من الفم و يزيل البقع من الأسنان.
- طين الكاولين : تلك الطريقة تعمل على تنظيف الأسنان بالفرشاة مع الطين حيث انه يساعد على إزالة البقع من الأسنان.
- قشور الفواكه: فرك الاسنان باستخدام قشور كل من البرتقال او الليمون أو الموز تعمل على تبييض أسنانك و تغذيتها و جعلها أكثر بياضا.
تلك هى افضل الطرق الطبيعية الرائعة جدا لتبييض الاسنان و التخلص من البكتيريا تابعينا فى اكلات للتعرف على المزيد
