ان البدانة من المشكلات التى تواجه الاطفال فى الصغر و التى تشكل خطرا حقيقيا لانها تعمل على التعرض الى العديد من الامراض المختلفة التى تصاحب البدانة او السمنة و يجب اتباع العديد من العادات الغذائية المهمة التى تعمل على الوقاية من التعرض الى هذه البدانة و هيا بنا الان نتعرف عليها الان من خلال ما يلى
اليك الان من اكلات العديد من المشكلات الصحية و النفسية :
- يكون هناك مشكلة بالتنفس و منها الربو و تقوف النفس اثناء النوم و هذا بالطبع يحدث نتيجة السمنة الشديدة
- الاصابة بمرض السكر
- الاصابة بارتفاع ضغط الدم
- حدوث خشونة بالمفاصل
- يحدث العديد من امراض الكبد
- السمنة او البدانة تؤدى الى ارلاتفاع نسبة الكوليسترول بالدم و التى يصاحبها العديد من الامراض مثل مرض القلب و الامراض المتعلقة بالاوعية الدموية و تصلب الشرايين
- يتعرض الاناث الى عدم انتظام الدورة الشهرية
- الاصابة بالارق و الاكتئاب و التى تعمل على فقد الثقة بالنفس
- يكون هناك علاقة بين البدانة و البلوغ المبكر و التى تعمل على التسبب فى الاحراج للعديد من البنات فى السن الصغير
يجب على الام بذل الجهد فى مساعدة الاطفال فى الوصول الى الوزن الطبيعى و هذا يحدث من خلال العديد من العادات الغذائية اليومية البسيطة
نصائح لحماية الطفل ووقايته من التعرض الى البدانة :
- يجب ان تحرصى على تناول الطفل الى العديد من الاطعمة الصحية و يجب ان تكونى قدوة للطفل فى هذا
- يجب عليك ممارسة الرياضة مع الاطفال بشكل يومى و منتظم و التى تعمل على وقاية الطفل من التعرض الى الامراض
- يجب ان لا تتركى الطفل يتناول العديد من الاطعمة السريعة و التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات و اخاصة فى فترة النوم و فترة المساء
- قومى بتقديم الى الطفل العديد من الخضروات بالطرق المختلفة وز التى تعمل على تناول الطفل الاكل الصحى
- يجب الحرص على تناول الماء و اللبن و العصائر الطبيعيىة و التى تعد من افضل المشروبات و التى تصلح للطفل فى جميع الاعمار المختلفة و التى تعمل على الحفاظ على الوزن الصحى
- احرصى على ان لا تقدمى الى الطفل اى اكلات امام التلفاز و التى تجعل الطفل يتناول الطعام دون الشعور بالشبع
- يجب ان تجعلى الطفل يشارك فى الطهى و الحرص على ان يتناول الطفل الاكل الموجود بالمنزل عوضا عن الاوجبات السريعة
- ان الفواكه الطبيعية من الطعمة التى يحبها الاطفال و التى لا تسبب السمنة و يجب ان تحرصى على تقديمها الى اطفالك
- ان المشروبات الغازية تعد من اهم الاسباب التى تعمل على السمنة فاحرصى على الابتعاد عنها
- يجب ان يكون هناك العديد من المواعيد المحددة للطعام و هذا من خلال تناول العصائر الطبيعية بين الوجبات
- قومى بمراقبة الطفل ووزنه و احرصى على وصول الطفل الى الوزن المثالى
يجب ان تحرصى على عدم تعرض الطفل الى السمنة و التى تعمل على التعرض الى العديد من الامراض فاحرصى على اتباع النصائح التى قدمنها اليك من اكلات
