هناك مجموعة كبيرة من الفيتامينات و التى تعمل على الحفاظ على صحة الشعر و الحصول على شعر جذاب و الان نتعرف على بعض من هذه الفيتامينات المهمة التى تعمل على الاهتمام بالشعر
اولا : فيتامين ب المركب
ان فيتامين ب المركب يعمل على الاهتمام بالصحة بشكل عام و كما انه يعمل على الاهتمام ايضت بالحفاظ على الشعر من التعرض الى الكثير من المشكلات التى يقع بها الشعر و هو يساعد الشعر على ما يلى :
1 - ان فيتامين ب المركب يعمل على اعادة اللون الى الشعر و الحفاظ على لمعان الشعر
2 - يحمى الشعر من التعرض الى اصابة الشعر بالشيخوخة المبكرة و كما انه يعمل على تجنب تساقط الشعر
3 - ان نقص فيتامين ب المركب يعمل على اصابة الشعر بالقشرة التى تصيب الشعر
4 - نقص فيتامين ب المركب يعمل على اصابة فرورة الراس بالدهنية و كما انه يعمل على الاصابة بالامراض الجلدية المختلفة و كما انه يعمل على حدوث الكثير من المشكلات التى تصيب فروة الراس
ان الشخص يحتاج الى 150 الى 300 ميكرو جرام من فيتامين ب المركب
ان فيتامين ب المركب يحتوى على العديد من الانتواع و منها فيتامين ب 1 و فيتامين ب2 و ب3 و ب 6 و كما انه يحتوى على الكثير
و كما ان فيتامين ب المركب يعمل على حماية الصحة بشكل عام من التعرض الى الامراض المختلفة و كما انه مهم جدا للشعر و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر منها البيوتين و الكولين و كما انه يحتوى على البتوثنيك و كما انه يحتوى على الاينوستيول و كما انه يحتوى على البارامينوبترويك و ايضا حمض الليبويك و التى تساعد على الحفاظ على صحة الشعر
ان من الفيتامينات التى تساعد على التخلص من مشكلة سقوط الشعر التى تصيب الشعر و كما انه يوجد فى العديد من المصادر و منها الكبد و الكلى و كما انه يتواجد فى الحليب و السمك و الخس و الطماطم و السبانخ و الفجل
ان فيتامين ب2 يعمل على المساعدة على عملية التمثيل الغذائى و الذى يحتوى على المواد النشوية و كما انه يحتوى على المواد الدهنية و كما انه يحتوى مد الجسم بالطاقة و كما انه يعمل على حماية الشعر من التقصف و كما انه يساعد على جعل الشعر جذاب و جميل
كما ان اعراض نقص فيتامين ب2 يساعد على حماية فروة الراس من الجفاف و الذى يكون السبب الرئيسى للتخلص من قشرة الشعر و التقصف و ضعف الشعر
يعمل على الجفاظ على النشاط البدنى و كما انه يوجد فى جميع انواع الفواكه الطبيعية
و كمت انه يعمل على الحفاظ على فروة الراس لانه يحتوى على المضادات الحيوية المتعددة و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الهيموجلوبين و الهرمونات التى تساعد على تقوية الشعر و يعمل على الحفاظ على لمعان الشعر
كانت هذه اهم الانواع من فيتامين ب و التى تعمل على المساعدة على حماية الشعر من العديد من المشكلات التى من الممكن ان تحدث للشعر و كما انها تعمل على الحفاظ على الشعر جذاب و رائع
