ويجب ان نقوم بالتعرف على افضل المضادات الاكسدة ويجب ان نهتم باجمل المضادة الاكسدة للبشرة حتى نتالق بجمال البشرة وفوائد الرمان ويجب ان نتبع مضادات الاكسدة بالجزئيات التى تتواجد فى بعض العناصر التى تكون غذائية والتى يتم افرازها الجسم بالتالى والتى يكون من شأنها منع التوتر المفضى فى اضرار الصحية والتاخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم فى العمر على البشرة للبشرة والجسم وباضافة فوائدها الصحية الاخيرة فى جميع اعضاء ولعل من ابرزها فى مهاجمة السرطان ومنع تشكل الاورام فى الجسم .
وما هى الاكلات الغنية وبمضادت الاكسدة :
1- الارز البسمتى .
2- الشاى الاخضر .
3- القرفة المطحونة والكاملة .
4- الفواكة الحمراء من قبيل التوت والرمان والفراولة والكرز والعناب .
5- الليمون .
6- السمك .
7- زبدة البندق .
8-البروكلى .
9- الباذنجان .
10- الكركم .
11- ويجب ان نقوم باعادة سلطة من المقادير التالية والزيت الزيتون والطماطم والجوز واللفت .
ويجب ان نتعرف على افضل النصائح فى تعزز نشاط جسدك المضادة الاكسدة .
1- ويجب ان نقوم بتناول الكثير من افضل الخضروات الورقية ومنها الجرجير والبقدونس والسبانخ .
2- ويجب ان نقوم بتناول الاكلات التى تكون غنية بقيتامين سى او اى .
3- ويجب ان نقوم بتناول الكثير من الماء اى ما لا يتم تقليل عن لترين كل يوم .
4- ويجب ان نقوم بالاهتمام على النوم لساعات العالية .
5- ويجب ان نقوم بالبعد عن مضادر التوتر والارهاق والضوضاء الجسدى .
6- ويجب ان نقوم بالعناية على ممارسة النشاط البدنى 30 دقيقة على الاقل كل يوم .
