الطفل فى سنه المبكر يحتاج إلى الغذاء الصحى المتوازن الذى يعمل على بناء جسمه بشكل سليم وهنا يأتى دور الأم التى لابد أن تحرص على إمداده بالوجبات الغذائية المفيدة والتى تحتوى على كل العناصر الغذائية التى تعمل على بناء جسمه وهنا يأتى دور الحليب الذى يعتبره الخبراء بمثابة الوجبة المتكاملة بفضل إحتواءه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء جسم الطفل ومنحه الكثير من الفوائد الصحية
والآن فى اكلات نقدم لك أهم المعلومات عن القيمة الغذائية للحليب وهى كالآتى:
دائما ما ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الأطفال للحليب حيث يعتبر من المصادر الغذائية العالية القيمة فقد أجريت الكثير من الدراسات على الحليب والتى توصلت نتائجها إلى أن الحليب يمتاز بإحتواءها على الكثير من العناصر والمعادن الضرورية للجسم وبناءه ويأتى على رأسها الكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنسيوم والبروتين وتلك العناصر هامة لبناء الجسم وتقوية الصحة وكذلك يحتوى الحليب على الفيتامينات الهامة كفيتامين أ ومجموعة من فيتامينات ب المركبة وأهمها فيتامين ب6 وأبضاً فيتامين ب12 وكذلك نسب عالية من فيتامين د وفيتامين ك فتلك العناصر جميعها مفيدة لجسم الطفل
ونقدم لك فى اكلات أيضا أهم الفوائد الصحية للحليب:
من الفوائد الهامة للحليب أنه يعمل على بناء العظام بشكل صحى بفضل إحتواء الحليب على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم الهامة فى ذلك الشأن تبعا لما ذكرته الدراسات وبالتالى عند تناول كوب من الحليب بصورة منتظمة فإن ذلك يقى الجسم من التعرض لأمراض العظام المختلفة كالإصابة بالهشاشة والنقرس وكذلك إلتهابات المفاصل كما يعمل الحليب على إعادة بناء الأنسجة العضلية بصورة قوية وكذلك الحفاظ على مستويات ضغط الدم وذلك بفضل إحتواءه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم وهو العنصر الذى يعتبر من أفضل العناصر التى تعمل على التحكم فى مستويات ضغط الدم ولذلك يعتبر الحليب من المواد الغذائية الهامة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل إرتفاع ضغط الدم أو إنخفاضه بصورة كبيرة
وايضا يعمل تناول كوب من الحليب بصورة يومية على توفير قدر كبير من الطاقة لجسم الإنسان وذلك بفضل إحتواءه على نسبة عالية من عنصر الفسفور وهو يعتبر من العناصر المهمة التى تعمل على تقوية العظام وكذلك إنتاج أعلى مستويات من الطاقة وبالتالى جعل الإنسان فى قمة النشاط والحيوية والجدير بالذكر أيضا فى اكلات أن الحليب يمتاز بإحتواءه على نسبة عالية من فيتامين ب12 وهذا الفيتامين يلعب دورا فعالا فى إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء والحفاظ على معدلها والتى تعمل على إعادة بناء الأنسجة العصبية ومن ذلك نستنتج الدور الفعال الذى يلعبه الحليب فى الحفاظ على خلايا العظام وكذلك الخلايا العصبية بأن تكون صحية ولا يقتصر دور الحليب على ذلك بل يعمل أيضا على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان وذلك بفضل إحتواءه على نسبة عالية من فيتامين أ
والآن نستعرض معك فى اكلات أهم الفوائد الصحية التى يمنحها الحليب للطفل وهى كالآتى:
الحليب يمنح الطفل الكثير من الفوائد تبعا لما ذكرته الدراسات حيث أن تناول كوب واحد من الحليب بشكل منتظم يعمل على حماية جسم الطفل من العديد من المشاكل والأمراض ومن أهمها مشكلة الجفاف والتى تعتبر من المشاكل الخطيرة التى يصاب بها الأطفال حيث أنه عندما يتعرض الطفل لتلك المشكلة والتعرض لنقص السوائل بالجسم فإن ذلك يعمل على تعرضه لضعف فى القدرات العقلية والذهنية وبالتالى حدوث نقص فى التركيز والإنتباه وكذلك الإصابة بإختلال في وظائف الذاكرة وكذلك تعرضه للعصبية والكثير من الأعراض الآخرى كالهيجان والشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت
والجدير بالذكر أيضا فى اكلات أن الحليب يمنح الطفل الكثير من الطاقة وخاصة بعد اداء التمارين الرياضية حيث أنه يعمل على تعويض النقص من السوائل في الجسم
