- العديد من البنات يكون لديهم بشرة جافة و التى يزيد جفاف البشرة خلال فترة الشتاء و يكون الجفاف عادة فى منطقة الخدين و الوجه و فى بعض الاحيتان يصل الجفاف الى منطقة اليدين و الساقين و هذا يكون بسبب نقص الماء و نتيجة لتقلبات الجوالمتكررة و يكون نتيجة العوامل النفسية مثل الحزن او القلق و الاجهاد له دور اساسى فى جفاف البشرة
مشاكل البشرة الجافة:
1 - الشعور بالحكة خفيفة التى تصيب مناطق من الجلد
2 - التاثر بالعوامل الجوية التى تعمل على اصابة البشرة بالاحمرار
3 - شحوب الوجه و احمرار مناطق معينه به دليل على البشرة الجافة
4 - ظهور التجاعيد مبكرا فى منطقة العينين و الجبين و اسفل الوجنتين
5 - ظهور البقع الحمراءو التى تتحول الى تشققات خشنة فى الملمس
6 - الحروق التى تصيب البشرة نتيجة تقلبات الجو و لهذا يجب الحرص على ترطيب البشرة الجافة باستمرار.
كيفية التخلص من مشاكل البشرة الجافة :
- ابتعدى عن التعرض المباشر و المستمر لأشعة الشمس
- الاستخدام المفرط للصابون في غسل الوجه يعمل على جفاف البشرة
- لا تستخدمى الماء الساخن أثناء الاستحمام وغسل الوجه.
- عليكى بترطيب البشرة الجافة بصفة مستمرة يوميا
- استعملى الكريمات مرطبة على حسب طبيعة الجو
- نظفى ابلبشرة الجافة بالمنظفات التى تحتوى على نسبة من المرطبات و الكريمات المرطبة و الزيوت الطبيعية و بصفة مستمرة
- لا تستخدمى المواد المطهرة على البشرة لانها تعمل على جفاف البشرة
- عليكى بتجفيف البشرة بفوطة قطنية و لا تستخدمى الاقمشة الاخرى
- عليكى باستخدام الاقنعة المرطبة التى تعمل على حماية البشرة من الجفاف و التى تحتوى على نسب من الخميرة و الافوكادو و عسل النحل و اللبن
النصائح الغذائية التى تعمل على علاج البشرة الجافة :
- استخدمى كميات مناسبة من البروتين النباتى و الذى يحتوى على الخضروات و الفواكه و تختوى ايضا على الحبوب و المكسرات و عليكى بتناول الغذاء الصحى
- الاستعانة بالاكلات التى تحتوى على الكبيرت فهى تعمل على نعومة البشرة و على القضاء على الجفاف و منها : الثوم و البصل و كذلك البيض و يوضع بها الاسبراجس ،
- تناول الخضروات ذات اللون الاصفر و البرتقالى مثل البرتقال و اليوسفى و التى تعمل على نضارة البشرة .
- عليك بوضع فى السلطات زيت الكتان و الذى يعمل على ترطيب البشرة و تنعيم البشرة الجافة و عليكى باستخدام زيت الكتان البارد و عليكى بعدم طبخه فى الاكلات على النار
- عليكى بتناول الفواكه الطازج التي يوجد بها فيتامين أ ,. ج
- تناولى المشروبات الطازجة من الفواكه مثل الكانتلوب
- تناولى الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ب5 و تحتوى على اللبن و الزبادى
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب5، مثل جبنه الكوارك واللبن والزبادي والخضروات الليفية وجنين القمح؛ فجميع هذه الأطعمة
- تناول 10 اكواب من الماء يعمل على ترطيب البشرة و منع جفافها
- عدم استخدام المقليات و التى تعمل على جفاف البشرة و تناول الاشياء و الاطعمة المفيدة للجسم
- عليكى بالابتعاد عن المشروبات الغازيةو عدم تناول كميات كبيرة من السكر و الشيكولاتة و الاشيبسى تعمل على جفاف البشرة و ضارة جدا بها
عليكى سيدتى بالاهتمام بالبشرة الجافة حتى تحصلى على بشرة متالقة و جذابة و عليكى سيدتى باتباع الخطوات السابقة من موقع اكلات و التى تفيدك فى الحصول على بشرة نضرة رائعة فى كافة فصول السنة
