نقدم اليوم على موقع اكلات نصائح وعوامل ضرورية يجب اتباعها وتقديمها لطفلك فى مراحل النمو الاولى لتقوية المناعة لديه لكى ينعم بجسم صحى وبنية متكاملة ولا يكون عرضة لاى مرض يواجهه
عندما يقترب فصل الشتاء يكون الاطفال اكثر عرضة للامراض لذلك يجب تعزير الجهاز المناعى لدى الطفل وهو بدوره يقوم بمحاربة الفيروسات والامراض المختلفة وهذه النصائح عليكى باتباعها
1_ عليكى بمضاعفة اكل التوت للطفل لان الفواكه بشكل عام من افضل التغذية للاطفال لانها تحتوى على عناصر غذائية ضرورية لجسم الانسان وخاصة فاكهة التوت تحتوى على بعض انواع الببتدات التى تقوم بتحسين الجهاز المناعى فى الجسم بشكل كبير .
2_ زبادة نسبة فيتامين سي لانه من المعروف ان الفيتامينات تساعد على تقوية الجهاز المناعى للانسان وخاصة فيتامين سى الموجود فى الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفى وموجود بكثرة فى الجوافة لذلك عليكى الاكثار من هذه الفواكه التى تزيد من مناعة الطفل .
3_ ممارسة التمارين الرياضية عليكى بمساعدة طفلك على الانتظام فى ممارسة الرياضة باى شكل واى صورة فهذا يساعد على تنشيط الجهاز المناعى للطفل ويساعد طفلك على حصوله على نوم مريح كما يساعده ايضا على تناول الطعام بشكل افضل
4_ الاهتمام بعنصر الزنك لانه من المعادن الهامة جدا لجسم الانسان وخاصة الاطفال فهو من المعادن المهمة فى مقاومة نزلات البرد وايضا هو يساعد على نسبة التركيز الذهنى ويتوفر الزنك فى البيض واللحوم الحمراء .
5_ الاكثار من السوائل لان عندما يمرض الطفل ونذهب به الى الطبيب فهو ينصحنا بالاكثار من السوائل خصوصا الماء فهو كافى ليساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة بالجسم الى درجة كبيرة ويجب ان نتناول كمية وفيرة من الماء كما ان السوائل تحسن من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات بشكل افضل
6_ خفض كمية السكر فى الطعام بحيث اكدت الدراسات بان السكر يقوم بتقليل اداء الجهاز المناعي فى جسم الاطفال
حيث ان 25 جرام من السكر قادرة على تقليل الجهاز المناعى فى الجسم لمدة 5 ساعات تقريبا وهنا من الممكن ان البكتريا والجراثيم تضر الجسم بشكل او باخر وهذا يكون اكثر عرضة له الطفل
لذلك اذا كنتى حريصة على صحة اطفالك عليك بالتقليل من السكريات فى الطعام وعدم الاكثار منه فى وجباتهم واستبداله باى نوع مفضل من الفواكه
فى النهاية كلنا بنكون حريصين على صحة اطفالنا ولكن اغلب الامهات بتضر بصحة طفلها دون ان تقصد مثل اعطائه الحلويات بكثرة او عدم الاهتمام بالرياضة ولكن علينا جميعا بان نحافظ على هذه النعمة التى انعمها الله علينا ونحميها من اى مرض او مكروه وعلينا بتعزير مناعة الطفل بابسط السوائل.
