معادن وفيتامينات للشعر

معادن وفيتامينات تناوليها لتعتنى بشعرك :

لابد ان تعتنى بشعر افضل وصحى جدا يفضل ان نهتم بنظام غذاىئ مهم جدا .

ولابد ان نحصل على شعل جميل جدا ولامع وجذاب يفضل ان ى نهمل استخدام منتجات الطبيعية والشامبوهات التى تناسب والزيوت والأقنعة التى تناسب الشعر ايضا مع الاهتمام بالنظام الغذاىئ الغنى بالفيتامينات والغنى بالمعادن التى يكون لها دور هام جدا .

 

السيليكون:

1-  ويوجد السيليكون فى الشعير المطحون ويفضل ان نستخدم منة خمس اكواب من المياة ويتم التقليب على النار الهادئى حتى تحصلين على قوام سميك ويتم تناول المشروب فى ثلاث اكوب من المياة .

الحديد:

نقص الحديد يساعد على تساقط الشعر ويقوم على شحوب البشرة ويفضل ان نقوم بعلاج ذلك بشرب العصائر الخضراء مثل عصير السبانخ مع اضافة عصير الحامض ويتم عصر الجرجير والتفاح والبقدونس واضافة عصير البرتقال والجر  ويتم عصر فص ثوم يتم نقعة مسبقا فى خل التفاح لمدة دقائق من الوقت حتى يتم تناول المشروب كوبان فى اليوم .

فيتامين (ب):

وهو افضل  شىء للشعر ناخذ خميرة الخبز ويتم تقطيعها الى اجزاء متوسطة الحجم  ويتم لف كل قطعة صغيرة فى كيس بلاستيك ويتم وضعها فى البارد ويتم اخذ ثلاث مرات فى اليوم بع ان يتم ذوبانها مسبقا فى عصير الجوافة  او عصير التفاح .

المنجنيز:

يتم تحضير فى اطباق السلطة ويوجد من فى الأفوكادوة .

الأوميجا 3 والاوميجا 6 :

متوفرة فى الزيوت من كبد الحون ويوجد من فى برايم روز اويل  ويوجد منهم فى الصيدلية ويوجدة منة فى زيت بذر الكتان .