طرق الوقاية من تساقط الشعر

تساقط الشعر من المشكلات التى تواجه الكثير من السيدات فى عصرنا الحالى على الرغم من أن التساقط شئ طبيعى للشعر للإستمرار دورة حياته على أن لا تزداد عدد الشعرات المتساقطة عن 100 شعرة فى اليوم ولكن لو زاد المعدل عن ذلك أصبح هناك مشكلة تستوجب العلاج والجدير بالذكر فى  اكلات أن هناك الكثير من العوامل المسببة لتلك المشكلة منها الداخلى المتعلق بصحة المراة ومنها الخارجى المتعلقة بالبيئة المحيطة بالمرأة وبعض التصرفات الخاطئة التى قد تكون بتمارسها المرأة مسببة الكثير من الأضرار للشعر

حيث نذكر أن من العوامل الخارجية المسببة لتساقط الشعر هى العوامل الجوية المحيطة كتعرض الشعر فترات طويلة للحرارة والرطوبة والغبار والأوساخ وكذلك إستخدام المرأة لبعض المستحضرات الخاصة بالعناية بالشعر التى تحتوى على الكثير من المواد الكيماوية الضارة بالشعر أما عن العوامل الداخلية التى قد تسبب تساقط الشعر نجد أن بعض الأمراض تعمل على ذلك مثل مرض فقر الدم وكذلك هناك أدوية تتناولها المرأة من الممكن أن تتسبب فى تساقط الشعر كالسرطان كما وجد أن حدوث أى إضطرابات فى الغدة النخامية قد يتسبب فى تساقط الشعر وإلخ

وللحفاظ على شعرك من التساقط او على الأقل الحد منه نقدم لك فى  اكلات أهم النصائح التى تساعدك على ذلك وهى كالآتى:

• الأكل الصحى:

هناك الكثير من الخبراء أكدوا على أن الشعر كالنبات لابد له من التغذية الصحية السليمة ليكون أكثر صحة وبما أن الشعر يستمد غذائه من داخل فروة الراس وليس من الخارج عن طريق الكريمات كما يعتقد البعض فلابد من الحرص على تغذية فروة الرأس بشكل كبير ومنحها كل العناصر التى تحتاجها وخاصة فيتامين أ والزنك والحديد حيث تعمل تلك العناصر على مساعدة شعرك على النمو وتمنع تساقطه حيث تتواجد تلك العناصر بشكل كبير فى بعض الأطعمة كالسمك والكبد والبيض والسبانخ والجزر واللحوم ومنتجات الصويا فإحرصى على إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائى

• علاج قشرة الشعر:

الجدير بالذكر فى  اكلات أن هناك الكثير من خبراء العناية بالشعر أكدوا على أن قشرة الشعر من أهم مسببات ضعف الشعر وتساقطه بعد ذلك وبالتالى لو كنت تريدين شعرك فى حالة أفضل لابد أولا من علاج مشكلة قشرة الشعر ولذلك ننصحك بغسل شعرك بالشامبو الخاص بالقشرة كما لابد من الحرص على تدليك فروة الرأس بالزيت كل فترة بشكل منتظم

• الإلتهابات الفطرية:

هناك بعض الأمراض التى يمكن أن تصيب فروة الرأس وهى نوع من الإلتهابات الفطرية كالقوباء الحلقية (tinea capitis) حيث يعتبر هذا المرض من المسببات الرئيسية لتساقط الشعر وبالتالى لو كنت مصابة بهذا الإلتهاب الفطرى أيا كان نوعه لابد أولا من الذهاب إلى الطبيب لإستشارته وعلاج هذا المرض والتخلص منه ليسترد الشعر رونقه

• التوتر:

هناك الكثير من الدراسات التى توصلت إلى أن أى حالة جسدية تواجه الإنسان متصلة بشكل ما بالحالة النفسية وبالتالى لو كنت مصابة بالتوتر والضغوطات النفسية فسوف تجدين ذلك منعكسا على شعرك حيث ستجدين فى الفترة التى تواجهين فيها ضغوطات عدد الشعرات المتساقطة تزداد وهنا ننصحك فى  اكلات بضرورة القيام بأنشطة مختلفة مثل أخذ أجازة من العمل أو الذهاب فى نزهة وتجنب التوتر والإجهاد وبعد ذلك ستلاحظين تحسنا ملحوظا على شعرك

• صبغة الشعر:

هناك الكثير من المستحضرات التى قد تؤثر بالسلب على الشعر كالشامبو والصبغة حيث يحتووا على الكثير من المواد الكيميائية الضارة التى تعمل على تدمير الشعر وبالتالى لابد من الحرص على الحد من إستخدامهم بقدر الإمكان وضرورة شطف الشعر منهم بشكل جيد بالماء الفاتر 

• فحص شامل على الصحة:

من وقت لآخر لابد أن تتابعين حالتك الصحية حيث أن الصحة العامة للشخص تنعكس على الشعر وبالتالى عند ملاحظتك لتساقط شعرك بشكل غير طبيعى ولا تعانين من أى من الأسباب السابق ذكرها فى  اكلات لابد من إجراءك لفحص طبى للتأكد من عدم إصابتك بأى مرض جسدى حيث يجدر الإشارة إلى أن مرض السكرى من أهم مسببات تساقط الشعر

وأخيرا ننصحك فى  اكلات بضرورة عدم الإفراط فى تمشيط الشعر والتعرض بشكل مستمر لأشعة الشمس حيث أن تلك الأمور من أهم مسببات ضعف الشعر وتساقطه