سوء التغذية للاطفال

التغذية الخاطئة للاطفال قد تكون السبب فى مشاكل اخرى مثل ضعف الشهية عندهم كما انها من الممكن ان تساعد على تطوير عادات اكل غير صحية عندهم فبعض الامهات يظنوا ان تناول الطقل كميات كبيرة من الطعام هذا طريق رائع لتغذية الطفل وبناء جسمه دون السؤال عن انواع تلك الكميات من الاطعمة وهل هى مفيدة ام لا 

ولذلك كتب الكثير من مختصين التغذية فى هذا الششأن وان الاب والام فى احيان كثيره يصيبهم الخلط ويظنوا انهم يتقنوا فن اطعام اطفالهم مع العلم انهم فى اوقات كثيرة يرتكبوا الكثير من الاخطاء فى تغذية اطفالهم والتى تسبب لهم اختلالات فى نظامهم الغذائى فى مرحلة البلوغ ولكن السؤال الهام هنا كيف يعرف كل اب وكل ام انهم يرتكبوا اخطاء فى تغذية اطفالهم؟

ولذلك نقدم فى  اكلات اهم الاخطاء التى يقوم بها الوالدين فى طريقة التغذية لاطفالهم:

• استخدام القوة لاجبار الطفل على تناول الطعام:

القوة غير مجدية فى هذة النقطة وخاصة مع الاطفال ذات الاعمار الصغيرة جدا لان اجبار الطفل على تناول الطعام سيأتى بمردود عكسى وهو ان الطفل سوف يكره الطعام ككل ويكره وقت الوجبات وكل المواد الغذائية فالقوة سوف تجعل شهية الطفل تتضاءل وترفع مؤشرات الاستياء عند الطفل لذلك عند رفض طفلك للطعام يجب المحاولة معه فى وقت لاحق بطريقة ايجابية يغمرها الحب وستجد ان الامور قد تحسنت بشكل افضل

• الاصرار على تناول الطفل لكميات طعام اكبر:

هناك اعتقاد سائد عند الكثير من الامهات والاباء ان الاطفال لابد ان يتغذوا على كميات ضخمة من المواد الغذائية لان ذلك سوف يساعدهم على النمو بشكل افضل فى الوقت الذى يقومون هم بافساد شهية اطفالهم عن طريق تقديم لهم البسكويت والعصير كسناكس قبل اوقات الوجبات مما يؤثر على تقبل الوجبات المفيدة

وبالتالى ينصح خبراء التغذية فى  اكلات كل اب وام بعدم الاهتمام بالكم من الطعام على حساب نوعية الطعام نفسه لان كثرة الكميات من الطعام تؤدى الى مشاكل فى الجهاز الهضمى وتقلل الشهية بصرف النظر عن اى زيادة فى الوزن التى تكون غير طبيعية ولابد ان يكون تقديم الطعام للطفل تبعا لعمره مثلا الطفل ذو الثلاث سنوات لابد له ان يحصل على 3 ملاعق مائدة من كل صنف ولو ارادت الام تقديم وجبة خفيفة للطفل لابد ان يتم ذلك قبل الوجبة الرئيسية على الاقل بساعتين ولا يجب ابدا الضغط على الطفل لانهاء وجبته بشكل كامل

• تجاهل الخيارات الغذائية للطفل: 

فى احيان كثيرة ينسى الاب او الام ان الطفل له حاسة تذوق مثل البالغين ومن الممكن ان تكون بعض المواد الغذائية التى تروها مناسبة تكون ساخنة او مالحة على الطفل وهناك بعض الاطعمة مثل القرنبيط مثلا يتذوقها الطفل وهو مكره لمجرد انه لا يوجد بديل له

وهنا لابد ان يأتى دور الاب او الام فى مراعاة ذوق اطفالهم عندما لا يرغبوا فى تناول طعام معين لانهم لا يحبونه وعلى الام ان تحرص على استخدام التوابل والملح عند طهى الطعام للاطفال حتى يحبوه ويتناولوه بشهية

• التنازل السريع:

على كل اب وام ان يعوا ان الاطفال فى احيانا كثيرة يكونوا غريبى الاطوار فمن الممكن ان تتغير ميولهم فى تناول اطعمة معينة فليس معنى ان طفلك رفض تناول الجزر مرتين فى الماضى ان تخفيه من جميع وجباته حيث يقول خبراء التغذية فى  اكلات ان التعرض لعشرين مكونا لمجموعة من المواد الغذائية قد تعزز قبول طعام معين فللحصول على موقف ايجابى من الطفل تجاه طعام معين ينصح عرضه على الطفل اكثر من مرة مع غمره بالحب وكذلك السماح للطفل باللعب اثناء تناول الطعام فذلك سوف يحسن من فرص قبوله للطعام

• اعطاء الطفل وجبات خفيفة غير صحية:

يقول مختصى التغذية ان اعطاء الطفل الكوكيز والكولا والحلويات كوجبات خفيفة هو امر خاطئ تماما فى التغذية لان لابد ان تحتوى الوجبات الخفيفة للطفل على الطعام الصحى لان تناول تلك الاطعمة سوف تجعل من الطفل مدمنا على الاطعمة ذات السكريات والدهون العالية مما يصعب فطمه عنها لاحقا فيجب الحرص ان تكون وجبات الطفل الخفيفة صحية وتحتوى على الخضروات والفاكهة والزبادى ومنتجات الالبان ذات النوعية الجيدة 

واخيرا ننصح فى  اكلات بضرورة التمسك باعطاء الطفل وجبات صحية خفيفة لانها تطور مفاهيم التغذية عند الطفل وتعزز من قدرته على تناول الطعام المفيد