وكثير من السيدات يعانون من تساقط الشعر وبسبب مشاكل كبيرة جدا يعانى منها الشعر ويجب ان نتعرف على افضل النصائح التى نقوم بتحضيرها مع موقع اكلات وكثير منا نقوم بخسارة كل يوم حوالى 100 شعرة ويكون ذلك هو الامر الطبيعى وعندما يتم زيادة عن ذلك يكون الامر مزعج جدا ويجب ان نهتم جيدا مع موقعنا فى الموضوع الهام جدا ونتعرف على افضل الاهتمام والنصائح التى تقوم على منع تساقط الشعر :
1- ويجب ان نقوم بتناول الفيتامينات التى يكون مقوى لبصيلات الشعر :
ولمنع تساقط الشعر فى تقوية بصيلات الشعر يجب ان نقوم بتناول فيتامين B ولمدة لاتقل عن عشر ايام من فيتامين e ويقوم فى تعزز يضا فى نمو الشعر وعادة ما يوجد فى اللوز ويتواجد فى المكسرات حتى نحصل على شعر افضل .
وخميرة البيرة :
ويجب ان نقوم بتناول الخميرة بالكبسولات او اقراص او المسحوق وتكون الخميرة لة العديد من الخسارة فى خسارة الشعر بعد مرور 6 اشهر من تناول الخميرة البيرة ونحصل على افضل النتائج الرائعة ويجب ان نستمر جيدا فى تلك العلاج الشعر لمدة 3 اشهر بمعدل 2 جرام كل يوم .
ويجب ان نقوم بالبعد عن الاجهاد فى الشعر :
ويجب ان نقوم بتناول الكثير من التوتر وخسارة الشعر او كثر تلك الاكلات التى تقوم فى تعديل المزاج وتكون هى الشكولاتة والمكسرات والبقول والتى نلاحظ تلك الفرق فى نمو الشعر من جديد ونقوم بعلاج التساقط الشعر
ويجب ان نقوم بتناول الغذاء المتوزان لمنع تساقط الشعر :
ويجب ان نقوم بتناول تلك الاكلات التى تقوم بازلة تساقط الشعر ونقوم بتعزز اعادة نمو الشعر وتلك الاكلات التى تكون غنية على بروتين مثل الاسماك و البيض وتناول الاكلات التى تكون غنية على الزنك ومنها المحار وتناول الاكلات البحرية التى تكون غنية جدا باحمض الاوميجا 3 وباضافة الخل وزيت الزيتون .
تهوية الشعر :
وعندما نقوم بشد الشعر ونقوم برفع الشعر على شكل كعكة كل ذلك يوم على زيادة تساقط الشعر ويجب ان نقوم بترك الشعر دون شدة وخصوصا بعد المياة ويجب ان نقوم بتدليك فروة الراس ثلاث مرات فى الاسبوع حتى نقوم بعلاج تساقط الشعر .
