نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، طرق او كيفية زيادة التركيز عند الاطفال ،يعتبر التركيز امر مهم جدا في حياة الناس ان كان ذلك اثناء تأدية الامتحان او أثناء العمل او اثناء الدراسة او اثناء الحوار مع الاشخاص الاخرين والاستماع إليهم، ولكن قد يجد الكثير من الاشخاص انفسهم امام مشاكل كثيرة سببها عدم التركيز فيقومون بالتفكير بالانترنت او الالعاب وبالنسبة للكبار فهم مشغلون باحلامهم الشخصية اثناء الحوار مع شخص اخر، كما يقومون بالتفكير بالالعاب والحاسوب اثناء الدراسة مما يسبب فشلهم في العديد من الامور لعدم قدرتهم على البقاء بتركيز وانتباه لما يدور حولهم من دون التفكير بالامور الاخرى في حياتهم وخلط الامور المختلفة مع بعضها البعض. وهنا فى هذا المقال سنتعرف على طرق زيادة التركيز عند الاطفال .
* لزيادة التركيز عند الاطفال :
1- مارسة الرياضة البدنية و الذهنية : و تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يساعد على تحسين التركيز و تقوية الذاكرة ، فالرياضة يجب ان تكون جزء اساسي من الروتين الاسبوعي خاصة للصغار في مرحلة البناء .
2- الحصول على قسط كافي من النوم : و يحتاج الطفل لساعات نوم لا تقل باي حال من الاحوال عن 8 ساعات ، حيث يحتاج الطفل منذ سنواته الأولى إلى حفظ و تخزين كل ما يتعلمه يوميا من كلمات و انشطة و مهارات و يستمر الامر كذلك دائما ، فهناك علاقة كبيرة بين التخزين الجيد للمعلومات و التركيز بها و سرعة تذكرها و بين عدد ساعات النوم اليومية .
3- التكرار : تكرار المادة الدراسية او حتى الانشطة و المهارات الحياتية تؤدي الى التركيز و التعمق بها وتخزينها بصورة جيدة في الدماغ ، وسهولة استعادتها مرة اخرى عند الحاجة اليها .
4- اغلاق الاجهزة الالكترونية : من اكثر هذه الاجهزة استخداما و تشتيتا للفكر خاصة لدى الاطفال التلفاز والجوال والحاسوب ، والتي لا يصح بأي حال من الاحوال تشغيلها اثناء المذاكرة حيث انها تمنع الطفل تماما من التركيز في المذاكرة .
5- تناول وجبات صحية متوازنة : والوجبات المتوازنة تضم البروتينات و الكربوهيدرات و الالياف و المعادن ، والبعد تماما عن الدهون المشبعة و السكريات المصنعة الضارة التي تؤدي إلى ضعف التركيز و زيادة الوزن، تناول السكريات الصحية ، فالسكريات تعمل على تحسين وظائف العقل و تعزيز التفكير و التركيز ، و تتواجد هذه السكريات المفيدة في العسل و الفواكه و التي تمد الجسم بالطاقة و الفيتامينات اللازمة للجسم و من انسبها لتقوية الذاكرة و زيادة التركيز الموز و العنب و التفاح وايضا تناول المكسرات وخاصة الفستق و اللوز و عين الجمل الذين يقدمون للجسم جرعة غنية من العناصر الغذائية المناسبة لامداد الجسم بالطاقة و تعزيز قدراته العقلية والذهنية ، و كذلك مشتقات القمح كالبليلة مثلا و التي تساهم بصورة كبيرة في تنشيط الذاكرة و زيادة التركيز .
6- استخدام الالعاب التى تساعد على التركيز : فيوجد فى الوقت الحالى مجموعة من الالعاب التعليمية الهادفة التى تعمل على تحفيز وتنشيط العقل وتساعد ايضا على التركيز ، ومثل هذه الالعاب الشطرنج ، السودوكو ، البازل ، الكلمات المتقاطعة ، وايضا يمكنك حكاية قصص او حواديت للاطفال ومن ثم تقومى بسؤالهم عن القصة بطريقة ذكية لاستعادة تركيزهم وتنشيط العقل .
