اطعمة للتخلص من تساقط الشعر

شعرك هو سر كبير من اسرار جمالك يا جميلتى لهذا فمن المهم جدا الحرص على العناية بشعر و الحفاظ على جمال شعرك من مشكلة تساقط الشعر حيث ان مشكلة تساقط الشعر تعد من اكثر المشكلات التى يمكن ان تواجه السيدات و من خلال هذا المقال فى موقعنا  اكلات يمكننا التعرف على اهم الطرق و النصائح التى نرشدك اليها للتخلص من مشكلة تساقط الشعر و الحماية منها 

حيث ان الغذاء الصحى و السليم له دور كبير فى الحفاظ على الصحة و على جمالك فاننا فى  اكلات نقدم لك اهم تلك الاغذية و الاطعمة المختلفة التى تعمل على الحماية من مشكلة تساقط الشعر 

فيما يلي نطلعك على اهم تلك الاطعمة الفعالة فى القضاء على مشكلة تساقط الشعر تابعينا و تعرفى عليها :

اولا : البيض للتخلص من تساقط الشعر :

البروتين هو احد العناصر الغذائية المفيدة جدا للشعر لذا فانه من المهم جدا تناول البيض الذى يحتوى على نسبة هائلة من البروتين حيث انه مصدر ااسي للبروتين و تناول يوميا بيضة واحدة للحصول على الشعر الناعم و القوى و المتين و للتخلص من تساقط الشعر 

ثانيا : السبانخ و فوائده للشعر 

السبانخ يعتبر من اهم الاطعمة المفيدة جدا للصحة و للشعر حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة من الماغنسيوم و الكالسيوم و الفيتامينات المختلفة من فيتامين C و فيتامين B و فيتامين E و هى تلك العناصر المفيدة للعمل على التخلص من مشكلة تساقط الشعر 

ثالثا : المكسرات للشعر 

المكسرات هى اهم الاغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من كل من الزينك و المعادن المختلفة و المفيدة جدا للحصول على الشعر الصحى و هى لها الدور الكبير فى التخلص من تساقط الشعر 

رابعا : السلمون مفيد للشعر 

السلمون من اهم الاغذية التى لها فاعلية كبري فى الحفاظ على صحة الشعر و الحفاظ على الشعر من تساقط الشعر و التقصف حيث ان السمون يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين و المعادن و الفيتامينات و يحتوى على عنصر كبير من اوميجا 3 و المفيد للشعر لذا فمن المهم تناول السمون مرة واحدة اسبوعيا لافضل النتائج

خامسا : الشوفان للحفاظ على صحة الشعر 

الشوفان يعد من افضل الاطعمة المحتواة على نسبة هائلة من العناصر التي لها دور فى الحفاظ على صحة الشعر كما ان الشوفان يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين و النحاس  و تحتوى على نسبة هائلة من الزنك و هى لها دور كبير فى التخلص من تساقط الشعر

و فيما يلي نتعرف على اهم النصائح المفيدة جدا للتخلص من مشكلة تساقط الشعر و هى تتمثل فيما يلي :

• مهم جدا تناول الاغذية المحتواة على نسبة كبيرة من الفيتامينات المختلفة من  A،B، C.
• الأغذية المحتواة على البروتين تعد من اكثر الأطعمة التي لها الدور فى منع مشكلة تساقط الشعر.
• مهم جدا استخدام تلك الشامبوهات و مستحضرات العناية بالشعر التى تحتوى على نسبة كبيرة من المواد مرطبة.
• عليك بتجنب تمشيط الشعر و هو مبتل حتى لا يعمل هذا على تعرضه لتساقط الشعر و التقصف 
  

كانت تلك هى اهم النصائح المختلفة و المفيدة جدا للتخلص من مشكلة تساقط الشعر و معنا فى  اكلات تعرفنا على اهم الاغذية المفيدة للتخلص من تلك المشكلة تابعينا و تعرفى على تلك النصائح لنتائج رائعة