اطعمه لصحه وتغذيه الشعر

يقدم لك موقع اكلات افضل النصائح لصحه شعرك  واهم العناصر الغذائيه التى  يتغذى عليها الشعر مما يجعل شعرك اكثر جمالا وجذابيه كما يقدم لك

موقعنا 9 اطعمه  تفيد لتغذية شعرك

 اطعمه لصحه الشعر وجماله

نمو الشعر

1. الاسماك : وهى من الاغذيه  التى يوجد بها  دهون الاوميجا 3 وهى دهون صحيه توجد بالجسم تحافظ على نمو الشعر وجفافه وهو احد انواع الاحماض الدهنيه التى تعمل على ترطيب وصحه الشعر واذا قلت نسبه هذه الدهون تؤدى الى جفاف جلد فروه الراس وتحويله للشعر متقصف وباهت

2. البروكلى  : البروكلى يفيد الشعر جدا فينصحك موقعنا موقع اكلات  بتاوله بكثره لانه يحافظ على نعومه الشعر  و يحافظ ايضا على زيوته الطبيعيه
3. الجزر : ينصحك موقعنا اكلات  على تناول الجزر لانه يقلل من الاصابه بقشره الراس ويجعل شعرك اكثر مناعه
   
4. زيت الزيتون وكما تعرفين ان زيت الزيتون يوجد بها دهون الاوميجا3 الذى يعطى لشعر التغذيه المناسبه لفروه الشعر ليجعله متالق دوما وكما يستخدم علاج لشعر فانتى المستفيده جربى ولن تندمى مع موقعنا
5. البيض :البيض غنى طبعا بالبروتين الواجب لبناء وتغذيه الشعر   وهو مثالى جدا لجميع انواع الشعر لانه يوجد به ا لزنك والحديدوالكالسيوم وهذه العناصر التى يحتاجها الشعر لتقويته
6. الموز : ولابد من اضافه الموز فى الاعتبار لانه يحتوى على الحديد  فهو رائع جدا لانه يحفز الجسم على انتاج السيلليكون الطبيعى
7. الكيوى : الكيوى يحتوى على فيتامين A فهو مفيد للشعر  ادخليه فى نظامك الغذائى  لانه يقوى الشعر ويمنع تقصفه  
8. الجوز او عين الجمل :ينصحك موقعنا موقع اكلات بتناوله لانه يحتوى على فيتامين B المسؤل على لون الشعر وصبغته الطبيعيه وقلته تقصف الشعر
9. الفاصوليا الحمراء : ولابد من تناول كوب من الفاصوليا الحمراء فى نظامك الغذائى  3 مرات فى الاسبوع على الاقل حيث يوجد به  البروتينات والحديد والزنك مما يؤدى الى  نمو الشعر

قدم لكى موقع اكلات  ال

مزيد من الاطعمه التى تساعدك على تغذيه شعرك ومنع تقصفه ونموه  فاعملى بهذه النصيحه ولن تندمى على اختيارك لموقعنا   وسوف نقدم لكى كل جديد دوما  ومتميز مع موقعنا موقع اكلات  سوف تحصلين على الوصفات و النصائح المهمه لك ولسرتك