ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » العناية بالشعر » اطعمة للعناية بالشعر

اطعمة للعناية بالشعر

هناك من الاطعمة المختلفة بعضها و المهمة جدا للشعر حيث انها تمد الشعر بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر و المهمة جدا له فتعالى معنا للتعرف على اهم تلك العناصر و الاطعمة للحصول على شعر صحى

اطعمة للعناية بالشعر

شعرك سيدتى الجميلة هو التاج الذى يتوج رأسك و الذى يجعل مظهر اكثر جمالا و تظهرى بالمظهر الجذاب و الآسر الذى به تأسرين كل من يراك لهذا عزيزتى الجميلة من المهم جدا ان تحرصى على استخدام تلك الوصفات و الخلطات التى تعمل على اطالة الشعر و الحصول على الشعر المفرود و الناعم و للحصول على الشعر القوى البصيلات و الغير ضعيف كما انه من المهم جدا اتباع بعض النصائح المختلفة التى لها القدرة الكبيرة للحصول على الشعر الطويل الناعم و الصحى 

اطعمة للعناية بالشعر

 

اما فى مقالتنا تلك فى موقع  اكلات نتعرف معا على اهم النصائح التى تساعدك على الحصول على الشعر الصحى و هى تتمثل فيما يلي :

استخدام الوصفات الطبيعية المناسبة للشعر للمساعدة على اطالة الشعر و تقويته و للحصول على الشعر الناعم و الصحى 

اتباع النظام الغذائي الصحى و تناول تلك الاطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من كل من الفيتامينات و البروتينات المفيدة جدا لصحة الشعر و هى تلك الاطعمة التى تساعد على التحسين من بصيلات الشعر و التعزيز من بريق الشعر و حيويته 

و اليوم فى  اكلات نلقي الضوء على تلك العناصر الغذائية التى تحتاجين اليها للعناية بالشعر و الحفاظ على صحته و نتعرف على اهم تلك الاطعمة و العناصر الغذائية التى يحتاج اليها شعرك مختلفة و تتمثل فيما يلي :

اطعمة للعناية بالشعر

 

اولا : الحديد و الزنك 

كل من الحديد و الزنك هى تلك العناصر الغذائية التى تعمل على نمو بصيلات الشعر و تقويته و تلك العناصر توجد فى كل من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون و فول الصويا و ايضا تلك العناصر توجد فى العدس لهذا فمن المهم تناول تلك الاطعمة التى تحتوى على تلك العناصر مرتين فى الاسبوع كما ان تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين C مثل البرتقال و التى تعمل على التعزيز من امتصاص الجلد لنسبة الحديد 

ثانيا : فيتامين D 

و قد اثبتت الدراسات المختلفة ان تناول تلك الاطعمة التى تحتوى على نسبة من فيتامين D تعمل على التنشيط من الدورة الدوية للفروة و يعمل على نمو الشعر كما ان فيتامبن D يمكن اكتسابه ايضا من التعرض لاشعة الشمس فى الصباح و لمدة دقائق 

اطعمة للعناية بالشعر

 

ثالثا : البروتين 

نسبة البروتين مفيدة جدا للعناية بالشعر حيث ان البوتين هو احد تلك اللبنات الاساسية التى تعمل على التنشيط من نمو الخلايا بالفروة و يعمل على اصلاح الشعر التالف و يساعد على العزيز من قوة البصيلات و من المهم تناول يوميا حوالى 46 جرام من الدجاج 

رابعا : الاحماض الدهنية اوميجا 3 

تلك الاحماض هى احد اهم تلك المواد الغذائية التى تساعد على اعطاء الشعر النضارة و النعومة و يمنح الشعر اللمعان و البريق لهذا فمن المهم تناول تلك الاسماك الدهنية التى تحتوى على تلك العناصر الغذائية المفيدة مثل السلمون و يتم تناول تلك الاطعمة مرتين فى الاسبوع للحصول على شعر ناعم و صحى 

خامسا : البيوتين 

البيوتين هو اهم تلك المواد الغذائية التى تعمل على العناية بالشعر و الحصول على الفروة الصحية و لنمو الشعر و هو احد فيتامينات B و تلك العناصر توجد فى البيض 

اطعمة للعناية بالشعر

 

هكذا تعرفنا من خلال مقالتنا تلك فى  اكلات على اهم تلك الاطعمة و العناصر الغذائية المفيدة للشعر و الحفاظ على صحة الشعر 

الكاتب : بنوته التاريخ : 2017-04-02 مقال عن : اطعمة للعناية بالشعر
كلمات للبحث:اطعمة للعناية بالشعرافضل الاطعمه للعنايه بالشعراغذية مفيدة للشعرما الاغذيه المفيده للشعرالاغذية المفيدة لتساقط الشعراغذية للحفاظ على الشعر

مواضيع ذات صلة:

علاج تساقط الشعر بالاعشاب
منذ 8 سنوات
وصفات لعلاج الشعر المجعد
منذ 8 سنوات
طرق للقضاء على القشرة
منذ 8 سنوات
كيفية العناية بالشعر فى فصل الشتاء
منذ 8 سنوات
خلطات طبيعية لتقوية الشعر
منذ 8 سنوات
فائدة زيت افوكادو للشعر
منذ 8 سنوات
18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org