نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات سبب مهم جدا من الاسباب المسببة لتساقط الشعر وكيفية العلاج منه عن طريق اتباع الغذائ السليم التى يحتاج اليه جسم الانسان من عناصر غذائية مفيدة ومهمة .
يوجد العديد من الاسباب لتساقط الشعر تعرفنا عليها من قبل دعونا نتعرف اليوم على العلاج الغذائي اللازم لعلاج تساقط الشعر والحفاظ عليه كى تظهرين بصورة اجمنل وطلة مبهجة تحسدك عليها كثير من الفتيات والسيدات .
* العلاج الغذائي لتساقط الشعر
فى حالة وجود اسباب غير غذائية فان الطبيب المتخصص سوف يحدد العلاج المناسب اليكى حسب السبب . اما فى حالة تساقط الشعر بسبب سوء التغذية فاليكى النصائح التالية .
_ يجب عليكى تناول الاطعمة الغنية بمادة الحديد للوقاية والتخلص من فقر الدم . يوجد الحديد بكثرة فى اللحوم الحمراء والكبدة والدجاج والاسماك والخضروات الورقية الطازجة.
_ يجب عليكى تناول الاغذية الغنية بفيتامين (أ) وهذا يوجد بكثرة فى الخضروات والفواكه الطازجة مثل:
الجزر _ القرع العسلي _ المانجو _ البطيخ
_ يجب عليكي تناول الاغذية الغنية بفيتامين (ب) وهذا الفيتامين موجود فى معظم الاطعمة لكن بدرجات متفاوتة لذلك ننصح بالتنوع فى الاطعمة للحصول على اكبر قدر كافى من هذه الفيتامينات المهة جدا للحد من تساقط الشعر .
_ يجب عليكي التقلل من الاطعمة الغنية بالدهون وايضا الغنية بالسكريات لان ذلك يساعد فى تقليل القشرة والتقليل من تساقط الشعر .
_ يجب عليكى تناول الاغذية التى تحتوى على اللحوم والاسماك والدجاج والحليب بمشتقاته وايضا الخضروات والفواكه الطازجة وادخال الحبوب فى الوجبات اليومية مقل الارز او البقوليات وايضا تناول الخبز الاسمر بدلا من الابيض فهو مفيد جدا .
_ حاولى الابتعاد عن الضغوطات النفسية فهى احد اهم اسباب تساقط الشعر وذلك بتغيير الروتين اليومي والابتعاد عن التوتر والقلق من خلال الاسترخاء وقراءة القران الكريم وغير ذلك من الاسباب المجلبة للسعادة والاشياء التى تفضليها .
واذا كان التوتر مرضى عليكي بالذهاب الى الطبيب المختص فى ذلك
_ عند غسل الشعر يجب ان ندلك فروة الرأس بشكل جيد فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية فيه وتغذية الشعر بشكل سليم .
_ استخدام الشامبو بطريقة صحيحة واتباع الارشادات الموجودة على ظهر العلبة وايضا استخدام الشامبو المعالج للشعر وشطفه جيدا بالماء الفاتر لان بقايا الشامبو فى الشعر تساهم فى تكوين القشرة وبالتالى ينتج تساقط الشعر من خلال القشرة.
فى نهاية موضوعنا يا رب نكون وصلنا اليكي طرق سليمة وصحية لعلاج تساقط الشعر لان الشعر هو مظهر كل فتاه فيجب المحافظة عليه من الاضرار اليومية وايضا المحافظة عليه من خلال التغذية السليمة واتباع الارشادات الصحيحة للحصول على شعر صحى ولامع دون اللجؤ الى فرد كيميائى او سشوار او عوامل اخرى مضرة للشعر ويعمل على اسقاطه .
