على كل أم أن تعى جيدا أن للغذاء تأثير كبير على سلوكيات طفلها فهناك الكثير من المشاكل السلوكية مثل فرط النشاط والتوتر وقلة التركيز من الممكن أن تصيب طفلك ويكون السبب فيها التغذية غير الصحية لأن مخ الطفل لكى ينمو يحتاج للكثير من العناصر الغذائية الهامة والتى تعمل على تنمية خلايا المخ وجعله يعمل بفاعلية ولذلك ننصحك فى اكلات بضرورة توفير نظام غذائى متوازن لطفلك يجعله أكثر قدرة على النمو
لان حصول الطفل على كمية مناسبة ومتوازنة من الفيتامينات والبروتينات والدهون والكربوهيدرات كل تلك العناصر تجعل مخ الطفل يعمل بشكل متوازن وتساعده على إفراز عناصر كيميائية تسمى neurotransmitters وهى المسئولة عن التحكم فى مزاج وسلوكيات الطفل
مع العلم أن هناك بعض السلوكيات السيئة للطفل التى لا يكون لها سبب فى البداية ولكن لو لم تتم تغذية المخ بطريقة صحيحة سيكون من الصعب عليه التحكم فى تلك السلوكيات وبالتالى فالتغذية تلعب دورا هاما فى النمو البدنى والنفسى للطفل حيث ان التغذية التى تحتوى على سعرات حرارية فارغة واضافات صناعية تؤثر بالسلب على سلوكيات الطفل وهذا ما سنتحدث عنه لاحقا فى اكلات
وعلى كل أم أن تعى لعدة عوامل قد تؤثر على سلوكيات وتصرفات الطفل مثل العادات الغذائية للطفل ورد فعله النفسى والجسدى تجاه أطعمة معينة وأيضا لابد من مراقبة مستويات السكر فى الدم
لتتعرفى الآن فى اكلات على التأثير الإيجابى للتغذية الصحية على سلوك الطفل وهى كالآتى:
- لابد من العلم أن تاثير العناصر الغذائية يكون للطفل منذ ولادته فأشارت الكثير من الدراسات أن الطفل الذى يتغذى على الرضاعة الطبيعية يكون أكثر ثقة وذكاءا نظرا لإحتواء لبن الأم على كل العناصر الغذائية الهامة لنمو المخ والجهاز العصبى للطفل ومن تلك العناصر المنجنيز والكالسيوم والفوسفور والكوليسترول وفيتامينات أخرى متعددة
- كما لابد من توفير الخضروات والفاكهة فى النظام الغذائى الخاص بطفلك وذلك لانها تحتوى على مضادات الأكسدة التى تحمى نسيج المخ من التلف وتحتوى أيضا على الفيتامينات والمعادن التى تعمل على إستقرار مزاج الطفل وسلوكياته وفى العموم أثبتت الدراسات أن الطفل الذى يحصل على كفايته من الفيتامينات والمعادن يكون أقل عدوانية وعنفا
ولكن على النقيض هناك الأطعمة التى تؤثر بالسلب على سلوكيات الطفل سوف نستعرضها لك فى اكلات وهى كالآتى:
- ملونات الطعام:
وهى موجودة فى كل الاطعمة اللذيذى التى يفضلها الأطفال مثل الشيبس والبسكويت إلى أخره والتى أثبتت الدراسات أن تلك الملونات هناك إرتباط مباشر بينها وبين فرط النشاط وضعف التركيز عند الطفل
- السكريات:
مبالغة الطفل فى تناول السكريات يؤدى إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين فى الدم مما يؤدى إلى زيادة الطاقة فى جسمه وبالتالى زيادة فى نشاطه
- المشروبات الغازية:
نحذر منها ايضا فى اكلات وعليك أن تجنبى طفلك تناولها وذلك بالإضافة إلى إحتواءها على كميات كبيرة من السكريات فإنها تحتوى ايضا على مادة الكافيين المنبهة والتى تعمل على زيادة القلق والتوتر والعصبية وفرط النشاط وضعف التركيز عند الطفل
- الاطعمة التى يتحسس منها الطفل:
عندما تقع الأمهات فى خطأ السماح للطفل بتناول تلك الأطعمة التى يتحسس منها وحتى إذا كان الاثر الخارجى منه طفيف إلا أن سلوك الطفل الداخلى يتأثر بصورة أكبر وتتسبب فى شعور الطفل بالتوتر والعصبية
وفى النهاية نقول لك فى اكلات نعم من الصعب عليك كأم منع طفلك من تناول السكريات أو الأكلات اللذيذة التى يفضلها ولكن يمكنك على الأقل الحد منها قليلا وذلك لتقليل نسب مخاطرها على صحته ويمكنك وضع له البديل وهو عبارة عن أطباق منزلية شهية تكون أكثر أمانا على صحته وإستبدال الألوان الصناعية الضارة بالالوان الطبيعية
