نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، اسباب ضعف التركيز ،قلة التركيز مشكلة تواجه الكثير من الناس في وقتنا الحاضر، فهي قد تكون السبب في تراجع التحصيل الدراسي لدى الطلاب في الجامعات او في المدارس، كذلك فانها قد تجعل الشخص غير قادر على اداء الوظيفة الموكلة اليه بدقة مما يعرضه لارتكاب الاخطاء بكثرة في العمل او في المنزل، وقلة التركيز تعني ان الفرد يصبح عاجز عن اداء العمل، وتحدث تشويشا واضحا فيه مما يجعله يقصر في ادائه او ينجزه بوقت اطول وبكفاءة اقل، وهناك فئة قليلة من الناس يتمتعون بموهبة التركيز العالي والقدرة على تجاهل المؤثرات المحيطة والمعاكسة لتركيزهم فتراهم يستطيعون اكمال الدراسة او المطالعة في اجواء صاخبة او متوترة دون ان يؤثر ذلك على مستوى تركيزهم او استيعابهم لما يقرأون، وهذه نعمة من الله لا يجيدها الكثيرون، وسنتعرف من خلال هذا المقال عن الاسباب التى تؤدى الى ضعف التركيز سواء للاطفال اثناء الدراسة او الشباب وقت العمل.
* اسباب ضعف التركيز :
1- الفوضى والضجيج من الاسباب التى تتسبب بفقدان الفرد على التركيز، في الامور التي يفكر بهما كما انهما يعملان على تشتيت الافكار والذهن.
2- التركيز هو احد اشكال المهارة، لذا على الفرد الذي يريد اتقان التركيز ان يعود نفسه عليها وان يمارس التدريبات التي تساعده على التركيز مثل الحروف المتقاطعة، وتمارين الاسترخاء.
3- التفكير في العديد من الامور والاشياء في الوقت نفسه، وهذه المشكلة يعاني منها عدد كبير من الناس، الذين يقع على عاتقهم كم كبير من المسؤليات، ويتوجب عليهم القيام بها في وقت محدد وبسرعة ايضا.
4- الاحباط بصورة بسيطة، والناس الذين يعانون من الاحباط مقسومين الى قسمين، قسم تعلم كيفية التعامل مع الاحباط والقلق، وقسم يحاول ويتمنى ان يتعلم كيف يتعامل مع الاحباط.
5- القيام بأعمال ليست محببة وكذلك لا تدخل في عالم اهتمامات الفرد الشخصية، وبذلك يفقد الفرد الحافز الذي يساعده على اتمام الاعمال التي يقوم بها، وايضا يفقد التركيز في القيام بالاعمال الملزمة عليه، لذا على من يرغب ان يوجه تركيزه في العمل الذي يقوم به، عليه ان يهتم ويحبب نفسه بالأعمال المطلوبة منه. تأجيل الأعمال المطلوبة من الفرد من دون سبب محدد أو سبب معقول، وغالبا ما يكون هذا التأجيل بسبب عدم محبة العمل او التكاسل، وهذا ما يفقد الفرد قدرته على التركيز.
5- عدم تنظيم اهداف اليوم، والسير بالحياة بشكل عشوائي، فمن المؤكد ان قلة التنظيم والتخطيط تقللان من قدرة الفرد على التركيز، فقلة التخطيط غالبا ما تسبب للفرد تزاحم الافكار في التفكير، وبالتالي يصعب على الفرد تحديد الاعمال الاولية التي يجب عليه القيام بها.
6- المعاناة من التعب والاجهاد الشديدين، فالتركيز يحتاج الى قوة وطاقة، ولكن اذا كان الفرد يعاني من التعب فانه يصعب عليه التركيز بالشكل المطلوب.
7- شعور الفرد بالاكتئاب يعيق الفرد عن التركيز والتفكير المعمق، وكذلك يحول من اتخاذ الفرد لقراراته السليمة.
