الشعر الابيض الذى يظهر فى السن المتقدم يكون مشكلة تؤرق كل سيدة و لكن مع العمر المبكر تكون المشكلة الاكبر و قومى الان بالتعرف على الاغذية التى تقلل من نسبة ظهور الشعر الابيض و خاصة فى مراحل العمر المبكرةو التى يحرص اكلات على تقديمها اليك
الاغذية التى تعمل على الوقاية من ظهور الشعر الابيض :
- السلمون :
السلمون من الاغذية التى تعمل على مادة السلينويوم و الذى يعمل على تنظيم الهرمونات التى تعمل على زيادة النسبة من الشعر الاسود و لهذا احرصى على تناول السلمون و هذا لانه يعمل ظهور الشيب المبكر
- الخضروات :
- اللوز :
اللوز من المكسرات التى تحتوى على فيتامين ه و كما انها تحتوى على النحاس المهم جدا للقضاء على الشيب المبكر او الوقاية منه فاحرصى على تناول اللوز يوميا
- الشيكولاتة الغامقة :
الشيكولاتة من الاغذية التى تحتوى على النحاس الذى يعمل على انتاج مادة الميلانين اللتى تعمل على تكوين لون الشعر و هذا يرجع لان الشيكولاتة تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية التى تعمل على االمحافظة على لون الشعر
- تناول الالبان :
عليك بتناول الالبان التى تحتوى على الفيتامينات لتى تعمل على الحفاظ على لون الشعر بلونه الطبيعى و الالبان ليست باللبن فقط بل بجميع منتجاته مثل الزبادى و الجبنة و العديد من المنتجات الاخرى التى تحتوى على الالبان
- الملح :
- دوار الشمس:
من العناصر الى يوجد بها العديد من المعادن و التى تحتوى على مادة الميلايين التى تعمل على الوقاية من اظهار الشعر الابيض و كما تعمل على تقوية الشعر و خصلاته
- الكارى :
الكارى من العناصر التى تعمل على منع ظهور الشعر الابيض و التى تعمل على تقوية الشعر بشكل جيد و التى تستخدم فى الاكلات المتععدة التى تقومين بتحضيرها و التى تعمل على نمو الشعر بشكل جيد
- الفراولة و التوت :
