الكثير من السيدات يعانون من مشكلة السليوليت و لمن لا يعرفها معنا فى اكلات هى عبارة عن تجمع للشحوم مع ماء نتيجة لتراكم السموم أسفل طبقة الجلد فيتحول شكل الجلد الأملس إلى نغزات متجعدة تشبة قشرة البرتقالة و هذا المظهر الغير مرغوب فيه لا يصيب البدينات فقط و لكن يصيب الرشيقات أيضا
و مشكلة السليوليت تنتشر فى اماكن متعددة من الجسم منها منطقة الحوض و الأطراف السفلية و البطن كما ننوه على أن العوامل الوراثية تشكل عاملا هاما من عوامل ظهور السليوليت حيث أن إذا كانت الجدة أو الأم مصابة به فالإبنة تكون معرضة بشكل كبير للإصابة به أيضا و لذلك نجد أن نسبة النساء اللاتى يصبن بالسليوليت تبلغ حوالى 58 %
و فيما يلى نقدم لك فى اكلات أهم الأسباب الغير وراثية المؤدية إلى الإصابة بالسليوليت و هى كالآتى :
- تناول أطعمة تحتوى على نسب عالية من الدهون حيث أشارت الدراسات إلى أن النساء اللاتى يكثرن من تناول الطعام و الحلويات و غير معرضات للسمنة يكونوا معرضين بشكل أكبر للسليوليت
- هناك بعض الأدوية التى تسبب السليوليت كحبوب منع الحمل نظرا لأنها تحتوى على هرمونات يمكن أن تؤدى إلى ذلك
- التدخين عادة سيئة جدا بكافة أنواعه و فيما يخص السليوليت فقد توصلت الدراسات أن المدخنات هن أكثر عرضة للسليوليت
- عدم الإنتظام فى ممارسة الرياضة أو الإمتناع عنها من الممكن أن يؤدى إلى ظهور السليوليت
- ننوه أيضا فى اكلات أن إرتداء الملابس الضيقة من الممكن أن يؤدى إلى السليوليت
و بالرغم مما ذكر سابقا إلى أنه حتى الآن مع الأسف الشديد لا يوجد حل مثالى لتلك المشكلة و لكن هناك عدة حلول مقترحة من أطباء الجلدية للتخلص من السيلوليت منها الأدوية التى تتكون من علاجات عشبية على هيئة كريم موضعى و كذلك علاج الميزوثيرابى و آخر علاج توصل إليه هو العلاج بأجهزة Radio Frequency كما ظهرت مؤخرا أجهزة ليزر جديدة تعرف باسم Laser-Assisted Liposuction
و لكن قبل اللجوء إلى تلك العلاجات هناك بعض النصائح التى لابد أن تؤخذ فى الإعتبار للحد من السليوليت و هى كالآتى :
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية حيث نجد أن راقصات البالية و الرياضيات لا يعانون من السليوليت ( تراكم الدهون ) و ذلك بسبب حركتهم الدائمة
- كذلك نذكر فى اكلات أنه من الهام تناول كميات كبيرة من الماء و ذلك لبقاء الجسم محافظ على نسبة الرطوبة الموجودة به و التى تعمل على دعم الدورة الدموية و مساعدة الجسم على إخراج السموم و الدهون المتراكمة
- الإمتناع عن تناول الدهون حتى لدى أنحف الناس لابد أن لا يحتوى النظام الغذائى الخاص به على نسبة عالية من الدهون نظرا لأن تلك الدهون سوف تتراكم فى الجسد و هو الأمر الذى يساهم السليوليت كما لابد من الإبتعاد عن الدهون المشبعة كما لابد من تناول كميات قليلة من اللحوم القليلة الدهون و منتجات الألبان كاملة الدسم و البسكويت و المعجنات و الشوكولاتة و البطاطس المقلية كما لابد أن تشتمل الوجبات اليومية على الفاكهة و الخضروات و الأسماك و اللحوم الخالية من الدهون و الدجاج و المكسرات و الاطعمة الغنية بالألياف و مضادات الأكسدة
- الحرص على إستخدام الكريمات حيث لابد من إستخدام كريم يحتوى على مشتقات فيتامين (أي) و الصبار حيث أنها تساعد وظائف الاوعية الدموية
- كما لابد من الهدوء حيث أن الجهد العصبى يساعد فى تكوين السليوليت نظرا لأن له تأثير ضار على الهرمونات و يزيد من تخزين الدهون فى الجسد حيث للتخلص من هذا الجهد لابد من الإستلقاء على الظهر و التنفس بعمق عشرين مرة شهيق و زفير و البقاء مستلقية لمدة عشر دقائق حيث أن تلك العملية ترفع من فاعلية الحركة الدومية وتريح الجسد
و أخيرا هذة كانت أهم النصائح الواجب إتباعها للتخلص من السليوليت فى المنزل بشكل طبيعى و آمن قد قدمناها لك فى اكلات فإحرصى على تطبيقها
