نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، طرق لنضارة الوجه ، جميعنا نعلم ان صحة المرأة تنعكس على نضارة بشرتها وجمالها ،بشرة جذابة بعيدة عن التجاعيد والحبوب والجفاف هو حلم كل سيدة او فتاه بلا استثناء، والحصول على الجمال او المحافظة عليه ليس امر في غاية السهولة ،لان الجمال يعتمد على الصحة العامة لجسدك، ولاجل بشرة جذابة ونضرة وخالية من اى مشاكل ، يجب التوقف عن بعض العادات السلبية فى حياتنا والاهتمام بالصحة والعناية المستمرة بالبشرة وافضل ما نبدأ به من العناية هو استخدام واقي الشمس بشكل يومي والعناية المستمرة بالبشرة ،والى جانب ذلك لابد من النظر في بعض المواد التي ندخلها الى اجسامنا ، فهى بلا شك تنعكس الى الخارج ، من خلال مظهر وصحة البشرة، وفي هذا المقال سنذكر بعض الطرق والنصائح لنضارة الوجه .
* طرق لنضارة الوجه :
1- يجب الاكثار من شرب الماء لزيادة نضارة البشة ، وهذا بمعدل ثمانية اكواب كبيرة ماء فى اليوم او اكثر .
2- يجب الحصول على الراحة الكافية للجسم ، وذلك من خلال النوم عدد ساعات معينة من 7 الى 8 ساعات تقريبا .
3- الاهتمام بالغذاء ، واتباع نظام غذائي جيد ، والاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي ، والابتعاد عن الفاست فوود والاطعمة التى تحتوى على الدهون بكثرة والنشويات والسكريات ايضا .
4- الاهتمام بتناول المكسرات لانها مفيدة جدا للبشرة .
5- الاهتمام بتنظيف الوجه مرتين الى ثلاث مرات فى الاسبوع من خلال عمل تقشير للبشرة بالمواد الطبيعية وحمام البخار .
6- الاهتمام باستخدام المرطبات للبشرة ، لان البشرة تحتاج الى الترطيب من الداخل من خلال شرب الماء ومن الخارج من خلال كريمات الترطيب الخاصة بكل نوع بشرة .
7- الاهتمام بتنظيف البشرة بشكل جيد قبل النوم وازالة المكياج من الوجه واحذرى النوم بالمكياج ، ويمكنك ازالته عن طريق الوايبس ، مزيل المكياج ، الكريم المرطب ، الماء والصابون ، زيت الزيتون ، احرصى على استخدام اى م نالزيوت الاتية ( زيت الزيتون او زيت اللوز ) فى تدليك البشرة جيدا قبل النوم .
8- احرصى على الاهتمام بالرياضة بشكل يومي ، للمحافظة على نضارة وجمال البشرة ، والمحافظة على الجسم ايضا والوقاية من الامراض.
9- احرصى على استخدام واقى الشمس بشكل يومي ، صيفا وشتاءا ، صباحا ومساءا ، فى اى وقت فهو ضرورى ومهم جدا للبشرة ، فهو حماية من الكثير من المشاكل .
10- احرصى على استخدام الاقنعة الطبيعية او الماسكات الطبيعية الخاصة بالتفتيح والترطيب والتنعيم ، وايضا الخاصة بشد البشرة ولحمايتها من التجاعيد.
11- احرصى على الابتعاد عن التوتر والقلق ، والضغوط النفسية ، للحفاظ على نضارة البشرة وايضا للمحافظة على صحة الجسم .
12- يمكنك استخدام ماء الورد بشكل يوميى عن طريق مسح الوجه به ، فهو يعطى نضارة وجمال للبشرة .
