نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، طريقة للتخلص من تشقق الكعبين ،تتعرض القدم خلال اليوم للكثير من التعب، و الارهاق ، والظروف الجوية القاسية التي تؤثر على صحة وجمال القدم بشكل عام، ممكن ان تعاني السيدات من مشكلات القدم اكثر من الرجال حيث ان طبيعة جسم المرأة و ما يتغير عليه من حمل ، ورعاية الاطفال، والاعباء المنزلية اليومية ،هذا كله لا يبقي الجسم بصحة جيدة اذا ما قدمت له العناية الكافية ، ومن المشكلات التي تعاني منها المرأة بشكل كبير هي تشقق الكعبين والانتفاخات بأسفل القدم ، وهذه مشكلة اذا لم يتم حلها من الجذور ، سوف تتفاقم وتكبر ، ويمكن ان تصعب حلها ، وسوف نتحدث من خلال هذا المقال عن الطرق البسيطة التى يمكنك الاعتماد عليها فى التخلص من مشكلة تشقق الكعبين ، والحفاظ على القدمين وحمايتهما من اى مؤثرات خارجية ، وذلك عن طريق العناية والاهتمام بهما ، والحفاظ عليهما .
* طريقة للتخلص من تشقق الكعبين :
1- قومى بنقع قدميكى يوميا فى ماء دافئ به ملح ، واتركيها منقوعة لبعض الوقت مع الفرك بها قليلا ، ومن ثم تقومى بتجفيفها جيدا ، وخاصة بين اطراف الاصابع .
2- قومى بترطيب قدميكى بشكل يومي عن طريق استخدام الكريم المرطب الخاص بالقدم مع التدليك جيدا ، ومن ثم تقومى بارتداء الجوارب القطنية لحمايتها .
3- يمكنك دهن قدميكى يوميا فى المساء وقبل النوم بأى من الزيوت الطبيعية ، مثل زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت اللوز ، اى منهما او يمكنك خلطهما جيدا ودهن القدمين مع تدليك الكعبين جيدا ، ومن ثم تقومى بارتداء الجوارب ايضا حتى الصباح .
4- يمكنك مزج ملعقة من الجلسرين مع ملعقة من عصير الليمون وتقومى بتدليك كعب القدمين جيدا باطراف الاصابع ، ومن ثم تقومى بعد ذلك بغسل القدمين بالماء الدافئ ، بعد حوالى ربع ساعة تقريبا .
5- يمكنك دهن القدمين بالعسل ونتركه لمدة نصف ساعة تقريبا ، ومن ثم تقومى بتدليكها جيدا ، وبعدها تقومى بغسل القدمين جيدا بالماء الدافئ، وتجفيفهما جيدا .
6- ننصح بارتداء الحذاء او الشبشب فى المنزل اثناء القيام بالاعمال المنزلية ، ولا تتركى قدميكى عارية ابدا .
7- ننصح بتجفيف القدمين بشكل جيد، بعد غسلهما فى اى وقت .
8- الابتعاد عن الماء الساخن فى غسل القدمين ، ويفضل الماء الفاتر او الدافئ .
9- ننصح بشرب كميات كثيرة من الماء على مدار اليوم لزيادة الترطيب .
10- ننصح بالتخلص من الوزن الزائد فى حال وجود سمنة ، حتى لا تحملين على القدمين اكثر من اللزوم .
11- ننصح بالابتعاد عن ارتداء الاحذية المكشوفة ، او الاحذية الضيقة ، او الاحذية ذات الكعب العالي .
12- ننصح بعدم الوقوف طويلا ، لتجنب تشقق الكعبين .
