الخضروات للعناية بالبشرة

1. الخيار هو واحد من أفضل الخضروات التى لها اهميتها الكبرى للعناية بالجلد نظرا لمحتواه بنسبة كبيرة من المياه العالية و في الواقع فإنه يحتوى على نسبة 96٪ من الماء و لكن السؤال هنا لماذا الخيار جيد لبشرتك ؟ وذلك لأن الجلد يحتاج إلى أن يكون رطب لتكون صحية و كمية المياه التى تتوفر فى الخيار مهمة جدا حيث انها تسمح لترطيب الجسم. 

   

    

2. البابايا غنية في الإنزيم الذي يساعد على هضم الطعام مما يسمح للجسم أن تنفق أقل من الطاقة على الهضم و التركيز على ترطيب و إصلاح الجلد و مع ذلك يحتوى على بيتا كاروتين كما ان البابايا تعد واحدة من أفضل الخضروات للبشرة لأن البيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين A و يدخل الجسم للتدخل في إصلاح الجلد.

   

    

3. قد لا يروق لك الخضروات الخضراء مثل اللفت و الخس أو السبانخ و لكن هم من بين أفضل الخضروات للبشرة التى تحتوي على جميع الفيتامينات و المواد المغذية و مضادات الأكسدة و التى تمنح الجلد اكثر مرونة و شباب و نضارة حيث احتوائها على نسبة عالية من فيتامين C و A من هذه الخضار و التى تعمل على إزالة السموم من الجلد و تحسين مظهر المسام .

   

    

4. الفلفل هي أيضا غنية بنسبة كبيرة من الماء و بالتالي فهي على قائمة أفضل الخضروات للبشرة و مع ذلك فان الفلفل الأحمر هي تلك التي تحتوي على الليكوبين الذي ينتج بكميات كبيرة المواد المضادة للاكسدة في الجسم و الأطعمة المضادة للأكسدة تساعد على مكافحة تأثير الجذور الحرة في الخلايا السليمة في الجسم و أيضا منع الشيخوخة المبكرة لذلك فان تناول الفلفل الأحمر مثالية للحفاظ على بشرتك شابة و صحية لفترة أطول من ذلك بكثير.

   

    

5.  الطماطم يحتوي أيضا على كميات وفيرة من الليكوبين و يعتبر هذا أحد أفضل الخضروات للبشرة لأنه مضاد للأكسدة و التي تساعد على حماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة و أشعة الشمس و يسمح لجعل البشرة تبدو صحية و يساعد الطماطم أيضا تحسين حب الشباب وذلك بفضل فيتامين (أ) وفيتامين C.

   

    

6. البروكلي هو من الخضرواات التى هى غنية بفيتامين C و الذي يحفز من إنتاج الكولاجين و الإيلاستين و المواد المسؤولة عن الجلد تبقى مرنة بالإضافة إلى ذلك يحتوي البروكلي على فيتامين E والذي يقدم العديد من الفوائد للبشرة بين تسليط الضوء على وسعهما لحماية الأدمة من أشعة الشمس وتجديد الأنسجة.

   

    

مما سبق تعرفتى فى موقع  اكلات على بعض الخضروات المهمة جدا للعناية بالبشرة باستخدام الخضروات المهمة جدا لبشرتك و لجمال و صحة الجلد