فى مقالتنا تلك فى اكلات نتعرف على بعض اهم الحلول المفيدة جدا فى التخلص من تجاعيد البشرة و المفيدة جدا فى الحصول على البشرة الجذابة و الصافية و التى تتسم بالشباب و الحيوية والتى تبدو اصغر عمرا من العمر الحقيقي و هنا نطلعك على بعض منها للتخلص من التجاعيد المبكرة و الخطوط الرفيعة الموجودة بالبشرة
و قبل التعرف على اهم تلك العلاجات المنزلية المفيدة فى التخلص من التجاعيد المبكرة فتعالى معنا فى موقع اكلات للتعرف على الاسباب المختلفة التى تؤدى الى ظهور التجاعيد المبكرة
مما لا شك فيه انه هناك الكثير من الاسباب المختلفة التى تؤدى الى ظهور التجاعيد المبكرة بالبشرة و من اهم تلك الاسباب هو اتباع النظام الغذائي الغير صحى و تناول الوجبات السريعة و الغير صحية و ايضا عدم تناول الكمية الكافية من الماء خلال اليوم
و من الاسباب المختلفة ايضا لظهور التجاعيد بالبشرة هو عدم اخذ القسط الكاف من النوم حيث ان النوم هو اكثر تلك العوامل المفيدة فى محاربة التجاعيد بالبشرة
كما ان كل من الارهاق و التعب له الدور فى الاصابة بالتجاعيد و عدم العناية بالبشرة و عدم ترطيبها يعمل ايضا هذا على الاصابة بالتجاعيد
اما فيما يلي فنتعرف على اهم العلاجات و الطرق المفيدة فى التخلص من تجاعيد البشرة:
اولا : التدليك :
هناك الكثير من الدراسات اثبتت ان تدليك البشرة برفق و بانتظام يساعد على القضاء على ظهور التجاعيد بالبشرة و ينصح الخبراء بالقيام بتدليك البشرة اثناء غسيل الوجه و خاصة فى منطقة العبوس ما بين الحاجبين و هذا يعمل على تنشيط المنطقة و تقوية عضلات الوجه على ان يتم هذا مرتين ف اليوم مرة صباحا و مرة قبل النوم
ثانيا : احرصى على تناول الغذاء الصحى
عليك باتباع النظام الغذائي الصحى دوما و بانتظام و الذى يحتوى على كل من العناصر الغذغائية و المعادن و الفيتامينات المفيدة للصحة و الجسم على ان تستبدليها بتلك الاطعمة الضارة بالصحة و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون و هذا للمساعدة على الحفاظ على صحة البشرة و حمايتها من علامات الشيخوخة المبكرة و التخلص من التجاعيد لهذا فننصحك بتناول كل من الخضروات و الفواكه المحتواة على الفيتامينات و الالياف و البروتينات و البيتاكاروتين و الحديد و الزنك و المزيد من العناصر الغذائية المفيدة جدا للبشرة و للحفاظ على صحتها و الرائعة فى تجديد خلايا البشرة و اصلاح التلف
ثالثا : تناول الكمية الكافية من الماء :
من المهم جدا تناول الماء يوميا بكمية وفيرة على الا تقل عن ثمان اكواب من الماء يوميا بالاضافة الى تناول المشروبات المختلفة و الصحية للجسم على ان يتم تجنب تناول تلك المشروبات الغازية و المعلبة و المشروبات التى تحتوى على نسبة من الكافيين و هى مفيدة فى ترطيب البشرة و الحماية من علامات الشيخوخة المبكرة من التجاعيد و الخطوط الرفيعة
رابعا : تناول الاسماك :
كما ننصحك ايضا بتناول الاسماك مرتين فى الاسبوع و هذا لاحتوائها على نسبة من الاحماض الدهنية من اوميجا 3 و المواد المضادة للاكسدة المفيدة فى التأخير من ظهور تلك العلامات المختلفة بالبشرة من التجاعيد و الخطوط الرفيعة و من اهم تلك الاسماك كل من اسماك التونة و السلمون
كانت تلك هى الاسباب المختلفة المؤدية الى ظهور التجاعيد كما قدمنا لك فى اكلات النصائح المهمة للحماية من تلك المشكلة فتابع دوما معنا للتعلم
