كل فتاة تخشى من المرور بمرحلة المراهقة وما بها من ظهور حب الشباب والاثار التى يتركها والتى تؤثر على الشكل الجمالى للبشرة والوجه ولذلك جئنا لكل فتاة معنا فى اكلات بأهم النصائح التى بها تستطيع محاربة حب الشباب والوقاية من ظهورها لتكون البشرة اكثر جمالا ونضارة وهى كالاتى:
- سواء كنت تعانين من حب الشباب او لا لابد من الحرص على نظافة الوجه وغسل الوجه بصورة يومية لازالة الشوائب والخلايا الميتة والدهون من سطح البشرة ولابد من استخدام ماء دافئ ومنظف وجه خفيف وتجنب استخدام اى صابون قاسى لانه من الممكن ان يتسبب فى التهاب البشرة وجعلها تتهيج بصورة اشد وكذلك تجنب استخدام اى مناشف قاسية او ليفة او قفازات مقشرة ولكن اغسلى وجهك بواسطة يديك او قطعة قماش ناعمة واشطفيه جيدا وجففيه بمنشفة نظيفة ناعمة مع الحرص على نظافة المناشف لان المناشف المتسخة من الممكن ان تكون سببا فى انتقال العدوى البكتيرية المسببة لحب الشباب
- عند استخدام منتجات لعلاج حب الشباب لابد من الحرص على ترطيب البشرة لان تلك المنتجات تسبب الجفاف للبشرة ولذلك لابد من استخدام المرطبات التى تقلل من جفاف البشرة وتقشرها ويفضل فى حالة البشرة الدهنية استخدام جل الترطيب اما فى حالة البشرة الجافة التى يفضل استخدام لها كريم الترطيب او اللوشن وفى حالة البشرة المزدوجة يفضل استخدام المنتجين معا الجل للجزء الدهنى والكريم او اللوشن للجزء الجاف ولكن لابد من الحرص على تنظيف البشرة قبل ترطيبها
- هناك الكثير من منتجات حب الشباب الموضعية ومعظمها تحتوى على مكونات مثل البنزول بيروكسايد وهو عنصر مضاد للبكتيريا وهو يسبب جفاف البشرة وكذلك حمض الصفصاف وهو يقتل البكتيريا وايضا يقشر البشرة ولذلك ننصح فى اكلات عند استخدام تلك المنتجات يجب وضعها بكمية صغيرة ثم يمكنك التحكم فى الكمية المضبوطة حسب كمية التقشير سواء بالنقص او الزيادة ولابد من استخدامها بحذر فى حالة البشرة الحساسة
- فى حالة الاصابة بحب الشباب لابد من التقليل وضع المكياج وتجنب وضع كريم الاساس او البودرة او احمر الخدود على حب الشباب واذا حدث وكنت مضطرة لوضع المكياج احرصى على غسله فى نهاية اليوم ولابد ان تحرصين على اختيار مستحضرات المكياج الخالية من الزيوت والاصباغ والمواد الكيميائية ولابد من قراءة المكونات والتعليمات على كل مستحضر قبل شراءه
- انتبهى ايضا لما تضعيه على شعرك سواء كان عطور او زيوت او مواد كيميائية ضارة لانها من الممكن ان تسيل على الوجه وتسبب للبشرة تهيجا وانسداد فى المسامات كما ان الشعر الدهنى من الممكن ان يزيد دهون الوجه لذلك لابد من الحرص على غسله باستمرار وابعاده عن بشرة الوجه
- اليد من الممكن ان تكون هى سبب انتقال العدوى والجراثيم الى الوجه والتسبب فى الاصابة بحب الشباب لذلك تجنبى ملامسة الوجه بيدك او محاولة ازالة البثور وتقشيرها لان ذلك سوف يؤدى الى ترك اثارا وندبات لن تمحى كما ان هذا الامر سوف يتسبب فى تهيج البشرة
- الاشعة فوق البنفسجية الموجودة فى اشعة الشمس تتسبب فى زيادة الالتهاب والاحمرار كما ان هناك بعض الادوية الخاصة بحب الشباب تزيد من حساسية البشرة للشمس لذلك سواء كنت تعانين من حب الشباب اولا تجنبى تعريض البشرة لاشعة الشمس المباشرة وقومى بوضع كريما واقيا قبل الخروج بعشرين دقيقة ولابد من اختيار الكريم الواقى لنوع بشرتك
- هناك ايضا بعض الاغذية التى تتسبب فى ظهور حب الشباب والتى عليك تجنبها مثل الاغذية الدهنية والوجبات السريعة واستبدليها بالاطعمة المفيدة مثل الفاكهة والخضروات والاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من فيتامين أ الذى يعمل على تقوية المناعة وصحة الجلد ومنها الجزر والبطاطا الحلوة والشمام والمشمش واللفت والسبانخ وغيرهم
- ايضا لا تنسى ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهى هامة جدا لصحة الجسم بشكل عام وخاصة البشرة التى تعتبر اكبر عضو فى الجسم كما ان الرياضة تقلل من التوتر والقلق وتعزيز تدفق الدم الى جميع انحاء الجسم ونقول لك فىاكلات بضرورة الحرص على تجنب ارتداء الملابس او المعدات التى تحك الجلد وتتسبب فى تهيجه
- كما ان الحالة النفسية لها دور فى ذلك حيث انها تؤثر على الصحة بشكل عام بما فى ذلك الجلد فهناك بعض الدراسات التى ربطت بين الضغوط النفسية وظهور حب الشباب والبثور وبالتالى فلابد من التعامل مع تلك الضغوطات وايجاد السبل الصحيحة للتخلص منها
