دائما المراة تهتم بجمالها و جمال بشرتها و هيا بنا الان نتعرف على اهم النصائح المختلفة التى تهتم بنضارة البشرة و الحفاظ عليها تتمتع بالشباب و النضارة طوال الوقت و هيا بنا الان نتعرف على هذه النصائح
نصائح للاهتمام بالبشرة :
1 - يجب عليك ان تتناولى الماء حوالى 8 اكواب من الماء يوميا و الذى يعمل على الحفاظ على البشرة و على جمالها و نضاؤتها و كما انه يعمل على الترطيب الدائم للبشرة و من الممكن ان تتناولى تلماء فى العصائر المختلفة التى تعمل على الاهتمام بالبشرة بشكل كبير فيجب عليك ان تحرصى على هذا
2 - ان هناك العديد من انواع البشرة التى تصاب بالحساسية و التى تكون لمنتجات الالبان و لهذا يجب الابتعاد عنها لانها من الممكن ان تسبب البثور و الحبوب الكثيرة على البشرة
3 - يجب عليك ان لا تتناولى كمية كبيرة من الكافيين يوميا لانه يؤثر بشكل سلبى على البشرة و ان الكافيين يتواجد فى الشاى و القهوة و الذى يعمل على التخلص من السوائل الموجودة بالجسم و كما انه يعمل على التخلص من المعادن الموجودة بالجسم
4 - يجب عليك عدم تناول كميات كبيرة من السكريات و التى تعمل على التاثير على البشرة و تعمل على ظهور البثور و الحبوب التى تصيب البشرة
5 - يجب ان تهتمى بالمنطقة المحيطة بالعينين و التى تصاب بالهالات السوداء و هذا لانها تؤثر على المظهر العام للمراة و يجب عليك الحرص على استخدام الكماادت التى تكون حول العينين و التى تعمل على الاهتمام بهذا المنطقة و يجب عليك ايضا ان تستخدمى الكريمات التى تستخدم حول العينين و التى تعمل على الترطيب الدائم لهذه المنطقة
6 - يجب عليك الحرص على تناول الخضروات و الفواكه و التى تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير و هذا يعمل على جعل البشرة رائعة و نضرة طوال الوقت
7 - يجب ان تحرصى على وضع الكريم الواقى من الشمس و الذى يعمل على الحماية من اشعر الشمس التى تؤثر على البشرة و هذا عند التعرض الى اشعة الشمس لفترات طولية
8 - يجب ان تحرصى على تناول كميات من المكسرات و منها انواع مثل اللوز و الكاجو و الذى يكون غنى بالدهون الصحية التى تعمل على تجديد البشرة و هذا لانها تكون تحتوى على الكميات المناسبة لهذا من الالياف و الاحماض الدهنية
9 - لا تقومى بغسل الوجه بالماء الساخن و الذى يؤثر على بشرتك بالسلب و يجب ايضا الحرص على الترطيب الجيد لبشرة الوجه و كما انه يعمل على جعل البشرة رطبة
نصائح اخرى مهمة للحفاظ على صحة البشرة :
اولا : ترطيب البشرة :
يجب الحرص على الترطيب المستمر للبشرة و هذا من خلال تناول كميات لا باس بها من السوائل و الماء يوميا و الذى يساعد على التخلص من السموم التى تصيب البشرة و تعمل على الحفاظ على توازن الماء داخل الجسم
كما يجب عليك ان تحرصى على ترطيب البشرة باستخدام الكريمات المرطبة و التى تعمل على الحفاظ على صحة البشرة و يجب ايضا العمل على تنظيف البشرة و هذا لازالة الشوائب التى توجد على سطح البشرو و التى تكون مسببة لظهور البثور التى تصيب البشرة
ثانيا : العناية الجيدة بالبشرة :
يجب ان تقومى باختيار نوع ممتاز من انواع كريمات البشرة و قومى بوضعه على البشرة باستخدام الحركات الدائرية و التى تعمل على استيعاب البشرة لهذا النوع من الكريم
ثالثا : الاهتمام بالعينين
يجب عليك الحرص على الاهتمام بالمنطقة المحيطة بالعينين و التى قد تصاب بالجفاف و الذى يكون ناتج عن نقص الفيتامينات و قومى بوضعه مرتان فى اليوم صباحا و مساءا حتى يعمل على منع التجاعيد التى تصيب هذه المنطقة على وجه الخصوص
رابعا : تناول الفيتامينات فى الطعام
ان عدم تناول الطعام الصحى الذى لا يحتوى على الفيتامينات و المعادن يعمل على التاثير على البشرة و يجعل البشرة شاحبة اللون و لهذا يجب ان تحرصى على تناول الاطعمة التى تحتوى على العديد من انواع الفيتامينات المختلفة و التى تعمل على تجديد حياه البشرة و يجب النوم بالطريقة الصحيحة و يجب اخذ قسط يوميى من النوم الجيد و الذى يعمل على حماية البشرة من التعرض الى العديد من المشكلات
قدمنا اليك اليوم مقال مهم جدا للاهتمام بنضارة البشرة بالشكل المطلوب و التى تتمناه كل امراة فاحرصى على متابعة هذا الموضوع المهم من موقعك المتميز دائما اكلات
