موقع اكلات ينصحك ببعض النصائح الهامة جدا و التى تعمل على تخليصك من مشكلة التبقعات الداكنة و الهالات السوداء التى تتواجد تحت العين .. ننصحك باتباع تلك النصائح الهامة التى لها الدور الفعال فى التخلص من مشكلة الهالات السوداء تابعينا لافضل النتائج للحصول على العيون الجذابة التى تخلو من الهالات السوداء
- تابعينا لاتباع تلك النصائح المهمة جدا لعيون جميلة جذابة بدون اى هالات سوداء فيما يلي :
نصائح والوجبات السريعة:
هنا بعض النصائح والحيل المتنوعة المهمة جدا لعيون تخلو من الهالات السوداء و البقع الداكنة و التي سوف تساعدك على الحفاظ على عيونك خالية من تلك البقع السوداء بعيدا عن عينيك الجميلة :
الطعام الصحي :
اتباع نظام غذائي متوازن و مغذ مهم لحياة صحية و مناسبة كما ان الأطعمة الغنية بفيتامين A، B12، C، E، K تعمل على التقليل من فرص الحصول على الهالات السوداء
فيتامين (أ) هو المسؤول عن صحة الجلد و إصلاح أنسجة الجلد التالفة و يتواجد هذا الفيتامين فى الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة و الجزر و منتجات الألبان و البيض و الجبن حيث انه تتواجد بها كمية عالية من فيتامين (أ) و لذلك يجب أن تؤكل بانتظام و تستخدم حقن فيتامين B12 لعلاج الهالات السوداء بدلا من تناول الأطعمة مثل الجبن والبيض ومنتجات الصويا حيث تحتوي على محتوى B12 العالية.
فيتامين C الموجود في الطماطم والليمون و الحمضيات تعمل كعامل تبييض وتفتيح البشرة و يستخدم فيتامين E جنبا إلى جنب مع فيتامين (أ) كما أنه يساعد على تنظيم عملها وتحسين الدورة الدموية.
كل من فيتامين (أ) و E هي مكونات رئيسية في كريمات البشرة.
فيتامين K هو أيضا المكون الرئيسي للكثير من الكريمات نظرا لخصائص التخثر في الدم ودورانه.
الخضروات والأعشاب والفلفل الحلو هي مصادر جيدة من فيتامين ك و الحديد كما ان الأطعمة الغنية مثل السبانخ يجب أن تؤكل بانتظام مثل نقص الحديد و يمكن أن يسبب فقر الدم.
زيت كبد السمك هو أيضا مفيد للعين و ينبغي أيضا أن تستهلك المصادر الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 و الأحماض الدهنية كما أنه يساعد في صحة الجلد و التجديد.
وبالإضافة إلى ذلك ينبغي خفض السكر وتناول الملح في حين ينبغي زيادة استهلاك المياه بشكل كبير مما يساعد في ترطيب البشرة و إزالة السموم والشوائب من الجسم.
اتباع نظام غذائي صحي مهم للعقل بقدر ما هو مهم للجسم.
عليك بالتخلص من تلك الأفكار السلبية و المجهدة التى تدمر راحة البال و عدم توازن مزاجك و بالتالي وجود أفكار سعيدة و مرحة و إيجابية تكون ضرورية للتخلص من ضغوط الحياة .
الاقلاع عن التدخين :
هناك عادات سيئة تؤدي إلى نتائج أسوأ و منها التدخين و تناول مشروبات الكافيين و التى تتسبب فى الهالات السوداء مباشرة ولكنها تشارك بصورة غير مباشرة وتؤدي إلى اضطرابات النوم والإجهاد. كما أنها تميل إلى بعض المشاكل فى الجسم والجلد في حين تؤثر أيضا الدورة الدموية سلبا و بالتالى تفاقم البقع السوداء للتخلص من الهالات السوداء و تحسين صحتك لذا فمن المهجدا الاقلاع عن التدخين
النوم السليم :
و يهدف النوم الجيد لصحة جيدة و لجمال افضل فالنوم الجيد مهم جدا للتخلص من البقع السوداء
الاضطرابات و الأرق من الاسباب التى تعمل على ظهور الهالات السوداء لذا فاعتنى بالتخلص من تلك الاضطرابات و بالنوم الجيد لمكافحة البقع الداكنة
نهدف دائما فى موقعنا اكلات بان تكونى اجمل فتابعينا دائما فى اكلات و ستحصلى على الجمال الافضل فما سبق قدمنا لك هذه النصائح المهمة للتخلص من الهالات السوداء و البقع الداكنة نرجو ان تكونى قد استفادتى منها للتخلص من تلك المشكلة
