اهتمى الان ببشرتك من خلال العديد من النصائح المميزة التى نقدمها اليك من اكلات و التى تعمل على الاهتمام بجمالك و جمال بشرتك و هيا بنا الان نتعرف عليها من خلال التالى
اولا : الحماية من الشيخوخة الجلد
كلما تقدمنا في السن، يتغير بشرتك. جسمك لا تنتج الكثير من الكولاجين، والإيلاستين الذي يسمح الجلد لعودة الربيع في المكان يحصل أضعف. كنت أيضا لا إنشاء أو تفقد خلايا الجلد أسرع. لتعزيز شيخوخة الجلد، قشر لإزالة الجلد الميت، واستخدام الصابون وترطيب البشرة في كثير من الأحيان. استخدام أكثر من وصفة المريض فتصبح للحد من التجاعيد، أو تطلب من طبيبك حول إصدار وصفة طبية. الأهم من ذلك كله، البقاء بعيدا عن الشمس
ثانيا : التقليل من شرب القهوة و استخدامها الموضعى على الجلد
الكافيين في القهوة والشاي والتجفيف، لذلك قد يسبب جلدك الجفاف . لكن هناك دراسة وجدت أنه عندما يطبق موضعيا على الجلد، والكافيين قد يساعد في أضرار أشعة الشمس العكسي وانخفاض خطر الاصابة ببعض أنواع السرطان الجلد ويحاول الباحثون الآن لمعرفة ما إذا كان الكافيين موضعي يحمي الجلد البشري أيضا
ثالثا : حماية البشرة فى الشتاء :
الطقس البارد والرياح تجلب على البشرة الجافة وتعمل على حدوث القشرة ويمكن أن تجعل الاكزيما والوردية أسوأ. انها ليست مجرد خارج الطقس - الحرارة الجافة هى في الداخل قاسية على الجلد، أيضا.و يجب عليك استخدام مرطب في المنزل، وشرب الكثير من الماء، وتطبيق مرطب طوال اليوم. و الواقية من الشمس عند الخروج اثناء النهار
رابعا : الاقلاع عن التدخين :
ببساطة، التدخين يضر بشرتك: إنها الثاني فقط لأشعة الشمس في التسبب في التجاعيد المبكرة وجفاف الجلد. في الواقع، تحت المجهر يمكنك ان ترى التجاعيد لدى المدخنين يتجاوزن 20. التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ويساهم في انهيار الكولاجين. أقل الكولاجين يعني المزيد من التجاعيد. ونعم، وتسلك شفتيك تشجع مرارا التجاعيد أيضا. لا يمكنك عكس الضرر، ولكن هل يمكن أن تتوقف من قبل الإقلاع عن التدخين.
خامسا : البعد عن التلوث :
يجب ان تهتمى ببشرتك من خلال البعد عن الملوثات مثل دخان السجائر، وعوادم السيارات، أو الهواء ملوث بدخان كثيف. الحفاظ على صحة الجلد عن طريق الحفاظ على نظافتها. اعتمادا على احتياجات بشرتك، يمكنك تنظيف وجهك بصابون لطيف أو غسل، أو قشر ليلا مع الدعك لطيف و التى تعملعلى لإزالة خلايا الجلد الميتة، ومن ثم تطبيق كريم ريتينويد ومرطب و البشرة الدهنية لا تزال بحاجة إلى مرطب، ونتطلع للمنتجات الخالية من الزيت
سادسا :العناية بالبشرة في الصيف
ا استخدام لون برونزي على البشرة أو التانر الذاتي. ولكن معظمها لا يحتوي على واقية من الشمس، وبالتالي فإنها لا تقدم أي حماية من الشمس. تذكر أن استخدام واسع الطيف، واقية من الشمس مقاومة للماء على جميع الجلد المكشوفة ولتطبيق كل ساعتين أو أكثر في كثير من الأحيان إذا كنت ' إعادة التعرق أو قد كان في هذه ماء. وإلا إذا كان لديك الجلد الجاف بشكل مستمر، والتحول إلى مرطب خال من الزيت لتجنب التعرض الى الطقس الرطب. انها فكرة جيدة لشطف بعد للتخلص من أي الكلور على جلدك.
سابعا : نصائح للعناية بالبشرة في الهواء
ان البشرة التى تتعرض للهواء هى للبشرة التى تبدء فى الشعور بالجفاف فى البشرة و التى تؤدى إلى انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء تعميمها. هل لديك خطة لبشرتك التي تشمل مياه الشرب ويجب عليك عدم تناول القهوة وترطيب البشرة قبل وأثناء وبعدالتعرض الى الهواء . لاتضعى ماكياج إذا كنت يمكن أن تساعد في ذلك.و الحرص على ترطيب البشرة بالشكل المستمر
ثامنا : الاضاءة العالية :
يمكن تغيير الإضاءة و تغيير الطريقة التي تنظر. ان إضاءة اللمبات الفلورسنت يمكن أن تجعل لون البشرة تبدو أكثر حمراء أو صفراء، في حين الإضاءة المتوهجة يخفف من الألوان والعيوب. استخدام المرايا مع الإضاءة متنوعة لعرض بشرتك والماكياج في ظل ظروف مختلفة. بهذه الطريقة سوف لا تبدو مبالغا فيه أو شاحبة عن التغيرات الإضاءة. يذهب أكثر مأساوية في الليل، عندما تكون الإضاءة المنخفضة.
