لكل سيدة تحب ان تظهر بصورة افضل امام الجميع فيعانى الكثير منهم على الظهور الى مشاكل كبيرة جدا فى البشرة بسبب عوامل الطقس الكبيرة والاثور البشرة والتلوث التى تظهر على الوجة ونقوم بخسارة جمال وروقان الوجة الطبيعى وانتعاش البشرة حتى نحصل على بشرة متعبة جدا ومجهدة جد ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على تلك الخطوات والنصائح الهامة التى تكون سهلة وبسيطة جدا التى يجب ان نتعرف عليها على العناية على انتعاش الوجة بطريقة جميلة جدا وصحية جدا .
ويجب ان نتعرف على تلك النصائح للعناية على بشرة افضل ومنعشة جدا ونضارة اجمل لفترة دائمة :
1- النوم الصحى :
وتحتاج البشرة كثير للعناية الكبيرة جدا على فترة عالية من الوقت ويجب ان نقوم بالنوم الصحى جدا فى كل ليلة ولا نقوم بتقليل النوم عن فترة لا تقل عن 7 الى 8 ساعات فيقوم على علاج تلف البشرة ونقوم على تجديد وحيوية الوجة والعناية على مظهر الوجة المنعش لفترة اطول طول اليوم ويجب ان نقوم بعناية الوجة من الاضرار التى تواجة وارء نضارة البشرة وحماية من الشحوب والارهاق .
2- روتين العناية بالبشرة :
ويجب ان نقوم بالتعرف على انواع منتجات التجميل التى تكون مناسبة جدا لونع الوجة حتى تقوم على تنظيف الوجة ويجب ان نقوم باستعمال الكريم المرطب والتونر ويجب ان نقوم باستعمال واقى الشمس بطريقة جيدا مع معامل جيد للعناية من الاشعة فوق البنفسجية .
3- التمرينات الرياضية :
ويجب ان نقوم بممارسة الرياضة حتى نقوم بالتخلص من العرق الزائد والتى يكون غنى بالسموم التى تتراكم فى الجسم وتقوم التمرينات الرياضية على تجديد الدورة الدموية فى الجسم وتعطى الجسم بالطاقة الافضل ولكى نحصل على جسم مثالى وافضل ويجب ان نقوم بتجهيز وقت مناسب لكى فى الصباح لممارسة الرياضة ويجب ان نقوم بعمل اليوغا والمشى والسباحة والجرى .
4- التغذية الصحية :
يجب ان نقوم بالبعد عن تناول الاكلات السكرية ويجب ان نقوم بالبعد عن الدهون المشبعة ونترك الاكلات الحارة ويجب ان نقوم بتناول كميات مناسبة من الاكلات حوالى 1/3 حجم المعدة . مع 1/3 اخرى للمياة ويجب ان نقوم بترك الثلث الاخير فارغ للاحساس بالراحة والتى تقوم على مساعدة ذلك الاحساس بالحيوية والطاقة لفترة من اليوم ونحصل على بشعر منعشة جدا بطريقة اكبر ومنعشة .
5- العناية بالجسم :
ويجب ان نقوم بممارسة الرياضاة فى الصباح ويجب ان نقومب الاستحمام بالمياة البارد للاحساس بالانتعاش ويجب ان نقوم باستعمال السائل للاستحمام بالمكونات التى تكون منعشة جدا وصحية جدا للجسم مع استعمال الشامبو التى يكون مناسب لنوع الشعر حتى لا نحصل على جفاف للشعر .
6- الادوات الخاصة :
ويجب ان نقوم بالاهتمام على الخطوات السابقة ويجب ان نقوم بالعناية على انتعاش لفترة اطول من اليوم ويجب ان نقوم باستعمال تلك الادوات الساسية من خلال اليوم ويجب ان نتعرف على تلك الادوات التى يجب ان نقوم باستعمالها فى اليوم للعناية على بشرة ومنعشة جدا .
1- مناديل ورقية ومناديل المبلل .
2- سبراى الوجة المنعش :
1- سبراى المنعش للفم .
2- مزيل الرائحة العرق .
3- كريم المرطب .
