نصائح لبشرة مشرقه

هنا فى مقالتنا تلك نسرد لك بعض اهم النصائح المفيدة التى تحتاج اليها كل فتاة و سيدة للحصول على البشرة المنعشة و لمنح بشرتك النضارة و النعومة و الاشراق الدائم و للحصول على البشرة التى لا مثيل لها من نضارة و نعومة و جمالفمعنا فى مقالتنا تلك نطلعك على اهم النصائح الجمالية التى بها تكونى باجمل مظهر  احلى اطلالة رائعة فلنتابع سويا فى اكلات  لبشرة مشرقة و اكثر شبابا و حيوية

نصائح مختلفة لبشرة شابة نضرة و اكثر حيوية

1 - الاستيقاظ مبكرا

من اهم النصائح التى ننصحك بها هى الاستيقاظ مبكرا و عدم الاستيقاظ متأخرا حيث ان الاستيقاظ صباحا باكرا هى من اهم تلك العادات الحية و العادات الجمالية التى لها دور كبير فى التخلص من الهالات السوداء و تعمل على القضاء على الانتفاخات بالوجه

2 - من المهم جدا تجنب تناول القهوة على الريق على معدة خاوية على ان يتم استبدالها بالماء البارد

حيث ان الماء البارد على الريق يعمل بدوره على تنقية الجسم و تطهيره و يعمل على تطهير الجهاز الهضمى و التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم و يعمل على التخلص من الشوائب بالجسم و بالتالى فان هذا يعمل على منح البشرة المزيد من الاشراق كما ننصحك باضافة الى الماء البارد نقاط من الليمون الاصفر و تناوله على الريق

3 - القيام بالتمارين الرياضية

التمارين الرياضية تعمل بدورها على امداد الطاقة الى الجسم للقيام بالاعمال التى يقوم بها الجسم هلال فترة النهار طوال اليوم كما انه من المهم جدا ممارسة التمارين الرياضة فى الصباح لتخليصك من الانتفاخات التى تتواجد بالوجه و للعمل على تفتيح مسامات البشرة كما ان التمارين الرياضية تعمل بدورها على منح الجسم المزيد من الحيوية و بالتالى منح البشرة الحيوية و النضارة و يعمل على اشراق البشرة و منحها الشباب و الجمال و النضارة

4 - تناول الغذاء السليم و الصحى

من المهم جدا الحرص على تناول الغذاء السليم و الصحى الذى يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التى تعمل على تقوية الجسم و بناء الجسم كما انه يعمل على دعم خلايا البشرة و خلايا كل من الشعر و الاظافر

5 - ايضا هناك بعض التمارين اللازمة للوجه للمساعدة فى تنشيط الدورة الدموية

هناك بع التمارين البسيطة التى يمكنك القيام بها لوجهك و هى تتمثل فى القيام بترديد حرفين A و حرف O مع فتح الفم بتلك الحروف 10 مرات

6 - استخدام كريم مرطب للبشرة دوما

يمكنك تغذية بشرتك جيدا باستخدام الكريم المرطب النهارى و الذى يعمل على ترطيب بشرتك جيدا مع الحرص على استخدام كريم الوقاية من الشمس لحماية بشرتك من اشعة الشمس الضارة التى تعمل على الحصول على التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة

• كانت هذه هى اهم النصائح المفيدة جدا التى لها دور فى منح بشرتك المزيد من النضارة و الحيوية و الاشراق و الشباب كما ننصحك ايا بتناول نسبة كبيرة من الماء فى اليوم على الا يقل عن لترين يوميا للحفاظ على بشرتك و منحها الاشراق اللازم فتابعينا فى موقع اكلات  للتعرف على المزيد لبشرة مشرقة و جميلة