كل امراة تحب كثيرا ان تحصل على البشرة الشمرقة و الاكثر توهجا و شبابا طوال الوقت حيث ان الوجه هو اول ملمح للانسان قبل طباعه و حتى تحافظى على ملمح جيد و بداية جيدة لمن حولك فمن المهم جدا ان تحصلى علىا البشرة الصافية الرائعة و الجذابة التى بها تجذبين كل من حولك و من اهم ملامح البشرة الجميلة ان تكون مشرقة و متوهدجة على الاطلاق دائما و حتى تكونى تلك الفتاة التى تتسم بتلك السمة الرائعة فمن المهم جدا ان نتعرف معا على اهم النصائح الذهبية التى هى مهمة جدا للحصول على البشرة المشرقة و حتى تتأكدى دوما من انك تعيشين حياة سعيدة على اللطلاق و حياة هادئة فمن المهم جدا فى بداية الأمر ان تنسي كل مشاكلك و تلقى بالاوهام تلك التى تحملينها على اكتافك خلف ظهرك و تبدأى بالاهتمام بنفسك و هو هذا الأمر الذى يجعلك تحصلين على الحياة الافضل و السعيدة بالنسبة لك و من المهم جدا ان تحصلى على تلك البشرة المشرقة و التى تتسم بالنضارة حتى مع التقدم فى العمر و من اجل هذا نطلعك فيما يلي فى موقعنا اكلات على بعض النصائح الذهبية المهمة جدا للعناية بالبشرة و لاشراقة تدوم و توهج تتميزين به
نصائح لبشرة مشرقة
- من المهم جدا ان تحصلى على القسط الكافى من النوم خلال يومك و على الا يكون النوم اقل من ستة ساعات متواصلة فمن المهم ايضا الا تقللى من النوم او تطيلي منه فهذا او ذاك يعمل عمل سلبي تجاه بشرتك
- كونى سعيدة دائما و حاولى على قدر الامكان الابتعاد عن القلق و التوتر و عن تلك الضغوطات النفسية
- من المهم جدا ممارسة الرياضة مرتين فى الاسبوع على الاقل حيث ان ممارسة الرياضة تعمل على اضافة الى نفسك المزيد من السعادة و بالتالى الحصول على البشرة المشرقة و المتوهجة
- ابتعدى تماما عن التدخين و عن السجائر او عن هؤلاء من يدخنون حيث ان الدخان يعمل على التأثير سلبيا على بشرتك و علامات التقدم فى العمر المبكرة
- لا تخرجى الى اشعة الشمس الا و انت واضعة كريمات واقية للشمس حيث ان واقى الشمس يعمل على الحماية من الشاعة الفوق بنفسجية و بالتالى يعمل على الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة من التجاعيد و الخطوط الرفيعة و بالتالى يطيل من شباب البشرة و اشراقتها و توهجها
- قومى بترطيب بشرتك جيدا دوما باستخدام الكريمات المناسبة لنوع بشرتك على ان يساعد هذا على الحفاظ على ترطيب البشرة و على نضارتها دائما و بالتالى يساعد على التخلص من جفاف البشرة و يعمل على منح البشرة المزيد من الاشراق و التوهج
- قومى باعتماد نظام غذائي صحى و متوازن دائما فمن المهم جدا تناول الخضروات و الفواكه التى تساعد على اضافة للجسم المزيد من المياه التى تحتوى على العناصر الغذائية المختلفة و بالتالى اشراق البشرة
- ابتعدى تماما عن تناول تلك الاغذية التى تحتوى على الزيوت و المقلية و ابتعدى عن تناول الاكلات الضارة بالجسم
تلك هى بعض النصائح الرائعة و الذهبية للحصول على البشرة المشرقة و المتوهجة تابعينا للمزيد دائما فى موقع اكلات للتعرف على الافضل دائما لبشرتك و للحصول على المزيد لجمالك
