ما لا يعرفه بعض السيدات أن الدورة الشهرية لا يصاحبها الشعور المزعج والضغوطات والآلام المعتادة فحسب ولكن أيضا يرافقها إنخفاضا فى مستوى العناية بالبشرة ولذلك نقدم لك فى اكلات من خلال هذا المقال كيفية العناية بالبشرة خلال الدورة الشهرية:
الجدير بالذكر أن الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (الحيض) تؤثر على المرأة من عدة نواحى على المستوى النفسى حيث أنها تشعرها بالإرهاق والعصبية والآلام بالإضافة إلى تأثيرها على البشرة أيضا إلا أن هناك بعض الخطوات التى يمكن أن تساعدك على مرور تلك الفترة بسلام وبأقل معاناة ممكنة هذا بالإضافة إلى عدم تجاهل بعض الأمور والترتيبات الأخرى مثل إستخدام الفوط اليومية والمحافظة على نظافة منطقة المهبل بإستمرار ومن خلال هذا المقال سوف تستطيعين بالقيام بعدة خطوات تساعدك على المحافظة على البشرة خلال الدورة الشهرية
- فترة ما قبل الحيض:
مع إقتراب موعد التبويض تقوم البويضات بإنتاج هرمون الإستروجين بنسب عالية فى مجرى الدم وهذا الهرمون هام جدا حيث يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين والذى يساعد على جعل الجلد أكثر نضارة وشبابا كما أنه يعمل على تقليل إفرازات الغدد الدهنية للزيوت الموجودة فى البشرة الدهنية فيجعل البشرة أكثر جفافا ولكن بشكل صحى وتغلق المسام وبالتالى فتكون البشرة خلال تلك الفترة أكثر نضارة وتألق فى الأيام الأولى من التبويض وهى الأيام التى تسبق الحيض ب15 يوم تقريبا
وخلال تلك الفترة نقدم لك فى اكلات نصيحة لابد من إتباعها وهى كالآتى أنك فى تلك الفترة لست فى حاجة لإستخدام مستحضرات التجميل لأن بشرتك سوف تكون جذابة ومشرقة بشكل طبيعى
- فترة الحيض:
قبل فترة الحيض بأيام قليلة تفقد البشرة توازنها وذلك نتيجة إرتفاع هرمون البروجسترون الذى يعمل على مضاعفة عمل الغدد الدهنية وبالتالى زيادة الإفرازات الدهنية مع زيادة سمك الطبقة الدهنية الموجودة أسفل الجلد ويحدث إتساع المسام وبالتالى سوف تجدين أن البشرة سوف تكون متورمة ومنتفخة بعض الشئ وهذة الدهون الزائدة تتسبب فى تكون البكتيريا وبالتالى ظهور البثور والحبوب والوجه يكون شاحبا وأقل إشراقا
ومع نزول الحيض تنخفض نسبة الهرمونين ويزداد إفراز مواد كيميائية تدعى البروستاجلاندين وهذة المادة هى المسئولة عن التقلصات أثناء الدورة الشهرية كما أنها تزيد إحتمالية إلتهاب وإحمرار البشرة وبالتالى جعل الوجه يبدو أكثر تورما وبهتانا
وخلال تلك الفترة هناك بعض النصائح التى نقدمها لك فى اكلات والتى لابد من إتباعها وهى كالآتى:
- عند ملاحظة هذة الأعراض على بشرتك فقد قومى بوضع كريم ملطف على البشرة يحتوى على مواد مهدئة ومضادة للإلتهابات وتناول بعض المشروبات منها الشاى الأخضر أو البابونج أو الينسون
- للتخلص من المظهر الباهت والشاحب للبشرة يمكنك إستخدام سيروم أو مرطب أو كريم أساس يحتوى على جسيمات عاكسة للضوء مثل اللؤلؤ مما يمنح بشرتك اللمعان المطلوب
- ابتعدى عن غسول البشرة الذى يحتوى على العطور حيث يسبب إلتهابات فى البشرة وإستخدمى غسولا لطيفا
- لابد من تنقية البشرة والتخلص من الخلايا الميتة وذلك بإستخدام مقشر بتركيبة لطيفة على البشرة قبل الدورة الشهرية مباشرة
- قبل الدورة مباشرة إذا لاحظتى زيادة فى معدل إفراز الزيوت على البشرة قومى بإستخدام مستحضرا لحمض الجليكوليك أو الساليسيليك وذلك لمنع ظهور البثور والتحكم فى معدل إفراز الزيوت
وهذة بعض الوصفات الطبيعية التى نستعرضها معك فى اكلات لعلاج البثور التى تظهر أثناء الدورة الشهرية:
- خل التفاح:
خل التفاح من المعروف عنه قدرته الرائعة على علاج البثور الناتجة عن التغيرات الهرمونية خلال فترة الحيض حيث أنه يحتوى على أحماض طبيعية والتى تعمل على تنشيط ترميم الطبقة الرفيعة المغلقة للبشرة وهذة الطبقة تعمل على منع تراكم البكتيريا على البشرة وتحقيق التوازن فى إفراز الزيوت عليها فقط قومى بوضع الخل بشكل مباشر على البثور بواسطة قطعة قطنية واتركيه حتى يجف وكررى هذا الأمر مرتين يوميا
- لوشن الكالامين:
يساعد هذا اللوشن على تخفيف الحكة وتلطيف تهيج الجلد كما أن هذا اللوشن يعمل على تطهير الأجزاء التى توجد بها البثور والقضاء عليها دون إتلاف البشرة كل ما عليك فعله وننصحك به فى اكلات بوضعه على البشرة بصورة مباشرة عن طريق قطنة قطنية واتركيه طوال الليل ثم اغسلى بشرتك فى الصباح
