ولكل سيدة تحب ان تظهر بصورة افضل وبشرة نقية جدا وخالية من التجاعيدات والشيخوخة يجب ان نتخلص منها بالتعرف على البحض عن الخلطات الصحية التى تقوم فى مهاجمة العلامات الكبر على البشرة ويجب ان نتعرف على التوت المفيد جدا وحتى يكون متميز جدا بافضل النكهات الرائعة ولكن التوت ايضا يكون قوى جدا فى القيمة الغذائية وبالاضافة الى ان يقوم بتعزز الصحة الجسد والتوت يمنح البشرة الجمال والشباب والروقان لفترة اطول ويقوم على مهاجمة علامات الشيخوخة الباكرة والتى قد تداهمك فى عمر الصغير ويجب ان نتعرف على الفوائد التوت وطريقة استعمالة كما يلى وهو :
التوت الازرق :
ويكون غنى جدا التوت الازرق على المجموعة العالية من المواد المضادة للاكسدة وبالاضافة الى تلك المواد المضادة للاكسدة للوجبات الغذائية وتكون غنية جدا على مساعد العناية على الجسم باكلمة من الاكسدة والالتهابات الناجمة عن الضرر فى الطبقات الداخلية للوجة ويقوم على ازلة التجاعيد على البشرة كما يقوم على مساعد فى العناية على الجلد ويكون رطب جدا من الداخل الى الخارج حتى يقوم بتعزز قوتة والحماية الافضل .
كيفية تناولة :
التوت البرى يجب ان نقوم بوضعة مع الكثير من تلك المواد الغذائية المضادة للشيخوخة ومنها الزبادة والدقيق والشوفان والسلطة الخضراء واضافة سلطة الفاكهة والشربة كعصير ولكن يعتبر اكثر تغذية عند اكلة الطازج والخام .
والتوت الاحمر :
ويكون غنى جدا بافضل الفيتامينات وهى فيتامين c والتى يقوم على عمل انتاج الكولاجين فى صجة البشرة والروتين والالياف الغذائية ايضا والمضادة للاكدسة التى تقوم بتاجيل علامات الشيخوخة البشرة والتجاعيد كما انة يكون غنى جدا على صبغة بيتا كاروتين التى يتم تحويلها الى فيتامين أ وفى الجسم وهو امر ضرورى فى صحة الجلد ويقوم بتعزز من شباب البشرة ويقوم بتاخير علامات الشيخوخة الباكرة .
وكيفية تناولة :
ومن الافضل ان طريقة ااضافة التوت الاحمر لوجبات الغذائية اضافة النوع المجفف فهو يبدو كالزبيب ولكن مع طعم الاكثر حمضية ويجب ان نقوم باضافة فى العنصر فى العصائر بنقعة قبل الخلط او على شكل المقبلات مع الحليب والسلطة .
والتوت البرى :
عندما نقوم بتناول كاس من التوت البرى الشهى يقوم بتوفير 18 % من السعرات اليومية التى نقول عليها فى زيادة الكولاجين وفيتامين C ,ولة التاثير المضادة للالتهابات على النظام القلب والاوعية الدموية والجهاز الهضمى ويكون متميز جدا بانة افضل من انواع اتوت حتى يكون غنى جدا على الكميات العالية من المواد المضادة للاكسدة ويكون مفيد جدا فى مهاجمة الشيخوخة والعناية بالبشرة وفيتامين c والمنجنيز ولذلك نقوم بالعناية على التخلص من اى اضرار تظهر وتصيب الوجة من الداخل حتى يكون الجلد اكثر روقان وصحى جدا مع مرور الوقت .
وكيفية تناولة :
ويجب ان نقوم بتناول العصير التوت البرى فى تناول تلك الوجبات الغذائية وبفضل طبيعى الخالى من السكر ويجب ان نقوم بتناول التوت البرى الطازج بدلا من ذلك منفردا او باضافتة الى سلطة الفواكة او الزبادى .
