نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، جمال بشرتك يبدأ من طعامك ، نعم مثل عنوان المقال ما بيقول ، فان جمال البشرة يبدأ من نوعية الغذاء التى تتناوليه وينعكس على صحة بشرتك وجمالها ، وصحتك ايضا ،فبعد ظهور العديد من الاثار الجانبية لمعظم مستحضرات العناية للبشرة اصبح الاتجاه العام الان هو محاولة تحسين مظهر البشرة عن طريق اتباع الانظمة الغذائية الصحيحة، ومن المعروف لدى الجميع ان نوعية الطعام والروتين اليومي ينعكس بشكل مباشر على مظهر البشرة وصحتها، فيجب التعرف على الاطعمة الصحية التى تحافظ على جمال بشرتك وتمنحها الصحة والتغذية السليمة دون الحاجة الى مكياج او مستحضرات تجميل صناعية .
* جمال بشرتك يبدأ من طعامك :
المانجو :
تعزز المانجو انتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة اكثر نعومة وشبابا، كما تحتوي المانجو على الكاروتينويد، مما يحسن لون البشرة ويمنحها التألق والجمال.
الطماطم:
تبين ان الغذاء الغني بالطماطم يخفف احمرار البشرة، ويقلل حدة الاضرار الناجمة عن التعرض للاشعة فوق البنفسجية والمسببة للتجاعيد.
الماء:
لا شك ان شرب الكثير من الماء كل يوم مفيد للصحة. واذا كانت بشرتك جافة ومتقشرة، يعني ذلك ان جسمك غير مرطب كفاية، والبشرة المشدودة اكثر عرضة للتجاعيد وعلامات الشيخوخة، فاذا شعرتى بالعطس ، فذلك دليل على ان بشرتك تبدو جافة، مما يؤثر مباشرة في بشرتك، لذلك يوصى بشرب الماء فور الاستيقاظ من النوم، ومواصلة شرب الماء خلال النهار لضمان ترطيب الجسم والبشرة.
البرتقال :
فهو غني بفيتامين سي ، التى يحمى الجلد ، كما انه يساعد على حماية مادة الكولاجين الموجودة فى الجلد .
البطاطا الحلوة :
فهو غني بفيتامين ج ، التى يساعد على تخفيف التجاعيد ، والتى بدوره يساعد فى افراز مادة الكولاجين .
الشاى الاخضر :
مفيد جدا للبشرة ، لانها يحمى الجلد من التجاعيد ، والاشعة الفوق البنفسجية ، لانه مضاد للاكسدة ، كما انه مفيد لصحة الجسم بشكل فال ، ويمكنك شرب كوب من الشاى الاخضر يوميا ، للحصول على نضارة وصحة للبشرة .
الافوكادو :
من الفواكه المفيدة جدا للبشرة ، ويوصى الاطباء بتناول حبة من الافوكادو بشكل يومي ، او اضافتها الى طبق السلطة ، فهى تمد الجلد والبشرة بالدهون الصحية التى تساعد على ترطيب البشرة من الداخل ، كما انه يمكنك استخدامها كماسك للبشرة ، للترطيب وشد الجلد والحماية من التجاعيد.
