اذا كنت تعانين من الخدود الممتلئة فعليك الان بالتعرف على العديد من النصائح المختلفة التى تعمل على تنحيف الخود و بطريقة طبيعية و كما ان الخدود الممتلئة تكون نتيجة عدم تناول شرب الماء بالشكل الدافئ و التى تعمل على اختزان الماء بمنطقة تحت العينين و الخدين و التى تعمل على انتفاخ الخدين بشكل كبير
نصائح اكلات لتنحيف الخدود :
- يجب عليك ان تتجنب تناول السكر و الملح بكميات كبيرة و التى تعمل على جعل البشرة تمتص الماء و تحتفظ بها داخل الخدين و التى تعمل على امتلائهما و يجب تناول الاكلات الطبيعية و احرصى على تناول كميات قليلة فقط من الملح و السكر و قومى بتناول الفاكهة و التى تحتوى على السكريات الطبيعية
- المشروبات الغذائية من المكونات التى لا تحتوى على اى قيمة غذائية و التى تعمل على الاحتفاظ بالماء داخل الجسم و من المعروف ان المشروبات الغازية لها العديد من الاضرار المختلفة التى تصيب الانسان و قومى باستبدالها بالمشروبات الطبيعية
- قومى بتناول الخضروات و الفواكه التى تعمل على منع تخزين الماء بداخل الجسم
- قومى بتناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة من الكالسيوم و التى تعمل على تخزين كمية قليلة من الماء داخل الجسم و منها الجبنة القريش و قومى بالابتعاد عن انواع الجبنة التى تحتوى على كميات كبيرة من الملح
- قومى بتناول اللبان و الذى يعمل على تقوية عضلات الفك وزتعمل على خسارة الوزن للخدين و عليك بعدم الافراط بها بشكل كبير
- قومى بعمل التمرينات المختلفة التى تعمل على انقاص الوزن للخدين و التى لا تحتاج الى وقت كبير و قومى بتكرار التمرين 3 مرات فى اليوم
- هناك العديد من التمرينات التى تعمل على نحيف الخدين منها ملء الفم بالهواء مع تحريك الهواء من خد الى الاخر و قومى بتنفيذه 3 مرات يوميا
- قومى بتدليك الوجه من خلال الضغط عليها باطراف الاصابع مع عملها بحركات دائرية و التى تعمل على تنحيف الخدين
- يجب ان تتناولى الاكلات الغذائىة الصحية و تكون عبارة عن 3 وجبات يوميا
- يجب اللجوء الى الراحة النفسية و الراحة الجسدية و التى تعمل على القضاء على 250 سعر حرارى باليوم
- من الممكن اللجوء الى الطبيب و الذى قد يصف اليك العديد من الادوية التى تعمل على نقص امتلاء الوجه
هذه بعض النصائح التى تعمل على حماية الوجه و القضاء على امتلاء الوجه الذى قد يكون مزعج لدى الكثير من الفتيات و عليك باتباع النصائح التى قدمنها اليك و التى تعمل على تنحيف الوجه بالطرق الطبيعية
.
