الفاكهة المفيدة للبشرة

للحصول على بشرة نضرة ومتميزة وصحية طوال العام وخاصة فى فصل الصيف والرطوبة لابد ان تعلمى ان خيارك الافضل لتحقيق مرادك هو الاهتمام بتناول الفاكهة ولذلك معنا سوف تتعرفى على كيفية استخدام الفاكهة للحصول على بشرة نضرة فالامر سوف يتعدى مجرد تناول كوب من عصير الفاكهة يوميا بل ايضا كيفية استخدام الفاكهة فى تحضير مستحضرات وماسكات طبيعية تفيد البشرة بعيدا عن المستحضرات الصناعية المليئة بالمواد الكيميائية الضارة فالفاكهة لها من الفوائد العظيمة للبشرة فهى تعمل على ترطيب وتجديد البشرة وهذا بالاضافة الى رائحتها التى تساعد على الاسترخاء بالاضافة الى انها قياسا بمستحضرات الصناعية تعتبر الفاكهة ارخص سعرا وفوائدها وتأثيراتها اكثر وضوحا 

ومعنا فى اكلات سوف تتعرفين على اهم انواع الفاكهة المفيدة للبشرة لتختارى منها ما يناسبك وهى كالاتى:

• الموز:

الموز يمتاز بأنه احد انواع الفاكهة الموافرة طوال العام وله من الفوائد الصحية والتجميلية الكثير نظرا لانه غنى بالحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وله تأثيرا رائعا فى الحد من تشنجات الحوض كما ان الموز يمتاز بغناه بفيتامينات أ و ب و ه وبالتالى كل تلك الفيتامينات تساعد على المحافظة على نضارة وشباب البشرة ومحاربة ظهور علامات التقدم فى السن والشيخوخة ومن الماسكات الرائعة للبشرة هو ماسك مهروس الموز

• الليمون:

الليمون من اكثر انواع الحمضيات المتوفرة طوال العام والتى لاغنى عنها فى المطبخ فهو يستخدم فى عمل الكثير من الوصفات وله من الفوائد الصحية والتجميلية وخاصة للبشرة حيث ان الليمون يمتاز بغناه بفيتامين ج الذى يجعل البشرة صحية ونضرة وننصحك فى اكلات بالمداومة على تناول كوب من الماء الدافئ المضاف اليه ملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من الليمون على الريق كل صباح حيث ان تلك الوصفة رائعة فى تنظيف وتطهير الجلد والليمون ايضا يمتاز بخصائصه القابضة وبالتالى يفيد فى تفتيح لون البشرة والتقليل من ظهور ندبات حب الشباب وايضا لو كنت تعانين من بعض الاماكن الداكنة فى جسمك مثل المرفق قومى بفرك القشرة الداخلية لليمون به كما ان مزيج الليمون مع العسل يعتبر ماسك رائع لتفتيح البشرة

• التفاح:

التفاح من الفاكهة الهامة جدا لصحة الانسان حيث يمتاز التفاح باحتواءه على مضادات الاكسدة التى تمنع تلف الانسجة والخلايا وبالنسبة للبشرة فتبعا لما اشارت له بعض الدراسات ان التفاح يحافظ على شباب البشرة وذلك نظرا لاحتواءه على نسب عالية من الإيلاستين والكولاجين وهما من المواد الهامة لصحة البشرة ونضارتها كما ان هناك وصفة رائعة لتقشير الجلد عبارة عن مهروس التفاح مع العسل وماء الورد ودقيق الشوفان

• البرتقال:

البرتقال من الحمضيات الرائعة لصحة الجلد نظرا لغناه بفيتامين ج الذى يعمل على تحسين نسيج الجلد وايضا يتشابه مع التفاح فى احتواءه على الكولاجين الهام جدا فى محاربة اعراض الشيخوخة وعلامات تقدم السن على البشرة والبرتقال يمكن استخدامه لشد الجلد عن طريق فرك القشرة الداخلية بالجلد او تجفيفه واستخدامه كمقشر وايضا يمكن استخدامه كالليمون كما قلنا سابقا فى اكلات فى التخلص من عيوب البشرة والاسمرار

• البابايا:

بالنسبة للبشرة تعتبر البابايا من الفاكهة الهامة لها نظرا لاحتواءها على مضادات الاكسدة وكذلك انزيم الباباين الذى يساعد على التخلص من الخلايا الميتة وعلاج البشرة من الشوائب ويمكنك تناول كوب من حليب البابايا او وضع بعض شرائح البابايا على الوجه

• المانجو:

المانجو معروف عنها انها ملكة الفاكهة وهذا لا يرجع فقط الى طعمها ومذاقها الشهى ولكن ايضا الى فوائدها الصحية العديدة فهذة الفاكهة لها تأثيرها الرائع على البشرة حيث انها تمتاز بغناها بفيتامين أ والمواد المضادة للاكسدة وبالتالى تقاوم علامات تقدم العمر كما انها تجدد خلايا الجلد وتجعله اكثر مرونة