العناية بالبشرة من اشعة الشمس

وكثير منا نحب ان نشعر بوقت افضل فى فصل الصيف ولكن يقوم على تعب البشرة ويقوم بسبب اضرار الوجة بسبب اشاعة الشمس الحارقة  حتى لا تقوم بحماية البشرة الرقيقة  وعندما نشعر بالالتهابات فى البشرة بطريقة كبيرة من اشعة الشمس يجب ان نتعرف على تلك النصائح الهامة جدا والتى تساعد على حماية البشرة فى فصل الصيف .

ويجب ان نقوم بتناول شرب المياة بكميات كبيرة جدا وتناول العصائر الطازجة  حتى البشرة اكثر تعرض فى فصل الصيف الى الجفاف  فيان نقوم بتعويض البشرة بانخفاض السوائل بتناول كميات عالية جدا  التى تقوم فى روقان الوجة وتنقية الوجة من  وتقوم على ازلة السموم والفضلات من الجسم فيجب ان نهتم بعناية الوجة ويجب ان نقوم بتناول شرب المياة من 6 الى 8 اكواب من المياة كل يوم على الاقل ..

ويجب ان نقوم بالتعرف على الاكلات الصحية والمناسبة ومنها الوجبات التى تكون متولزنة وصحية جدا ويجب ان نقوم بتركيز فى الدرجات الاولى على تلك الاطعمة التى تكون غنية بمقاومات التاكسد التى تقوم على مهاجمة تلف الوجة وازلة التجعيدات من على البشرة وهى يجب ان نتعرف عليها مع موقع  اكلات,

1-  زيت الزيتون وزيت بزر الكتان : التى يكون غنى على فيتامين e  وتكون تلك الاحماض الدهنية الضرورية التى تقوم فى العناية على معالجة الوجة وتقوم على حل مشاكل جفاف الوجة .

2- اللوز والفستق والبندق : التى يكون غنى بالفيتامين ب وتكون غنية بالاحماض الدهنية .

3-  الليمون : التى يكون غنى على فيتامين c  والتى يقوم على مقاومة التاكسد وتكون مفيدة جدا وتعطى نضارة الوجة جيدا .

1- ويجب ان نقوم بانخفاض تناول السوائل التى تكون غنية على مواد الكافين  والتى تكون غنية بالمشروبات الشاى او القهوة وبعض المشوروبات التى تكون غازية على مواد الكافيين والتى تكون سبب فى ادرار البول وتقوم على جفاف الوجة .

2-  ويجب ان نقوم بالمتابعة فى استمرار التمارينات الرياضية  وكثير من فوائد الكبيرة  مع اكلات وتقوم فى مساهمة ازلة من السموم والفضلات التى تتواجد فى الجسم  من خلاق العرق  وتقوم على تنقية الوجة .

3-  والتعرض الكثير الى اشاعة الشمس  تكون لة الكثير من الاثار الجانبية والتى تكون مؤذية جدا وتكون مزعجة جدا على الوجة فيجب ان نقوم بالبعد عن مخاطرة اصابة بمرض السرطان الجلد وتقوم اشاعة الشمس فى ظهور النمش على الوجة والبقع التى تكون غير مستحبة على الوجة  وتقوم فى ظهور تجعيدات على الوجة مبكرة  ويجب ان نقوم بالعناية على استعمال الكريمات واقى الشميوحتى نحصل على تلك النتائج الجميلةجدا والمفيدة للوجة من استعمال واقى الشمس واستعمال الكريمات التى تقوم على حماية الوجة بنسبة تعادل 30 درجة فى المية .

4-  ويجب ان نقوم بالبعد عن الاستمرار فى الشمس لوقت طويل وفى تلك ما بين 12 الى 3 الظهر ويجب ان نقوم بتوزيع كريم واقى الشمس حتى نقوم بالخروج فى تلك الوقت يجب ان نقوم بتوزيع الكريم قبل الخروج من البيت ب30 ساعة حتى نحصل على اتاثير بة  ويجب ان نقوم بتوزيعة على الوجة كل 3 الى 4 ساعات على البشرة .

5-  يجب ان نقوم بالبعد عن التدخين  وكثير من الدراسات قالو ان التدخين يقوم على اثار كبيرة جدا على الوجة فيجب ان نقوم بالبعد عنها حتى تكون ضارة على الصحة العامة وتؤدى الى جفاف الوجة .

6-  ويجب ان نتعرف على النصائح الهامة مع موقع  اكلات  حتى لا نقوم بحرمان وقت الصيف فيجب ان نتعرف على كل ذلك حتى نحصل عشرة مشرقة جدا وبة النضارة العالية جدا .