يجب عليك الاهتمام ببشرتك و التى تعمل على الحماية بالبشرة من خلال التخلص من التجاعيد من خلال العديد من النصائح النفيدة و التى تعمل على التخلص و الحماية من التجاعيد و علامات تقدم السن و الخطوط الرفيعة التى تظهر على البشرة هيا بنا الان نتعرف على هذه النصائح من خلال التالى من اكلات
اولا : استخدام مضادات الشيخوخة :
بعض منتجات العناية بالبشرة تحتوي على المكونات التي تخلص من الخلايا الميتة للكشف عن بشرة أكثر إشراقا، نضارة الجلد تحتها. قد يكون حب الشباب له العديد من الادوية ومنتجات مكافحة الشيخوخة منها حمض الصفصاف أو الرتينوئيدات التى تعمل على التخلص منها ، على سبيل المثال. يمكنك أيضا الحصول على اللوازم الطبية أو التقشير الكيميائي للتنصل من الخلايا الميتة.و التى تكون تحت اشراف الأطباء
ثانيا : الحفاظ على لون الجلد الداكن :
، قد تكون بشرتك حساسة لأشعة الشمس أو المواد الكيميائية. و يجب عليك ان تجعلى بشرتك لطيفة من خلال روتين العناية بالبشرة. لا يمر يوم من دون مرطب أو واقية من الشمس. على الرغم من أنك قد لا تحصل على أي وقت مضى حرقة الشمس، لا تزال تحتاج واقية من الشمس لحماية ضد سرطان الجلد، والتجاعيد، والبقع الداكنة.
ثالثا : تغذية البشرة الجيدة
بشرتك تشتهي التغذية الجيدة تماما مثل باقي أعضاء الجسم. وتشير بعض الدراسات إلى أن المواد الغذائية يمكن أن تحسن وحماية البشرة. الكريمات والأمصال التي تشمل الفيتامينات C أو E قد يقي من أضرار أشعة الشمس. تلك التي لديها فيتامين A أو B3 قد تكون قادرة على تصحيح أضرار أشعة الشمس لديك بالفعل. وبطبيعة الحال، كنت لا تزال بحاجة للحصول على الفيتامينات من الأطعمة.
رابعا : مستحضرات التجميل :
ليس هناك دليل علمي على أن مستحضرات التجميل العضوية أو جميع الطبيعية ومنتجات العناية بالبشرة أكثر أمانا لبشرتك. في بعض الحالات، قد تثير غضب، وخصوصا إذا كان لك حساس. مثل العديد من منتجات العناية بالبشرة والمكونات "الطبيعية" مثل المستخلصات النباتية قد يسبب الطفح الجلدي أو الحساسية لدى بعض الناس. اختبارها الأول على مساحة أقل وضوحا من جسمك.
خامسا : استرخاء البشرة :
أنت لا تحتاج إلى صالون الوجه للعناية بالبشرة جيدة، إلا أنها قد تجعل بشرتك تبدو أكثر سلاسة لفترة من الوقت.ويمكن أن يكون علاج الاسترخاء أيضا. صالون الوجه ويمكن أن تشمل التطهير والتقشير. قد يسبب الوجه الحساسية أو تهيج في بعض الناس، لذلك يجب تجنبها إذا كنت تميل إلى أن تكون احمرار أو طفح جلدي بعد ذلك
سادسا : التخلص من الرؤوس السوداء :
يجب التخلص من البثور والرؤوس السوداء و التى تكون نتيجة الهرمونات، ومنتجات الشعر، والإجهاد قد تكون السبب، من بين أسباب أخرى.و يجب استشارة طبيب الجلدية و الذى يعمل على انه يمكن أن تساعدك على معرفة ما يحتاج جلدك. بعض المنتجات لديها المكونات التي تستهدف حب الشباب وعلامات الشيخوخة، أيضا.
نصاح للحفاظ على البشرة :
- عدم التدخين. لان التدخين يعمل على الاضرار بالجلد والخاص يشجع ظهور التجاعيد.
- أكل الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة.
- تمرن كل يوم. كما أنه يساعد بشرتك عن طريق زيادة تدفق الدم. والتعرق الإحمرار من الأوساخ.
- البحث عن طرق للتخلص من التوتر. الإجهاد يمكن أن يجعل جلدك أكثر حساسية وتفاقم هروب.
- البقاء بعيدا عن الشمس. الحصول على تان وهمية إذا كنت تريد المزيد من اللون.
يجب عليك اتباع النصائح المختلفة التى قدمنها اليك و التى تعمل على الحفاظ على البشرة من التعرض الى التجاعيد و علامات تقدم السن التى تظهر على البشرة مع تقد م السن
