هلى ترغبين فى الدفء لوجهك و الحصول على جسم رشيق و بشرة جميلة فى فصل الشتاء فهيا نتعرف على تفاصيل الموضوع من موقع اكلات
الانتعاش :
غالبا ما يكون رد فعل مختلف بين الشخص و الاخر عند القيام من النوم فى فصل الشتاء و اهم شئ لاضفاء الانتعاش عليك مزاولة بعض التمرينات الرياضية بانتظام و من التمرينات المفيدة فعلا التنفس العميق على شكل شهيق و زفير و رفع الزراعين فى مستوى الكتفين على ان يكون امام نافذة مفتوحة بحيث يصل للرئتين اكبر قدر من الاكسجين النقى على ان تخصصى 5 دقائق لهذا التمرين و هذه بعض من التمرينات التى قد تفيدك
- قفى مستقيمة مع فتح القدمين بعض الشئ و سند راحتى اليدين على جانبى الوسط ثم حاولى بعد ذلك ثنى جزعك جهة اليمين و جهة اليسار مع مراعاة عدم ثنى الركبتين كررى هذا التمرين 6 مرات
- قفى مستقيمة مع فتح القدمين ثم حاولى بعد ذلك ثنى جزعك الى الامام مع الاحتفاظ باستقامة الركبتين ثم عودى الى الوضع الاول و حاولى ثنى جزعك الى الخلف عودى الى الوضع الاول و كررى التمرين
- قفى مستقيمة مع فتح القدمين و رفع الزراعين اعلى الراس ثم حاولى ثنى جزعك بحيث تلمسى باطراف اصابع اليد اليمنى القدم اليسرى و عودى الى الوضع الاول و كررى التمرين عشرة مرات
الرشاقة :
هل تشعرين بالخمول فى موسم الشتاء بحيث ترغبين فى الاسترخاء لاطول وقت ممكن تذكرى انه يمكن الاستفادة من هذا الموسم لاضفاء الاناقة الدائمة على وجهك و الرشاقة الرائعة لقوامك و احسن طريقة للاشراق الدائم فى فصل الشتاء ان تراعى تخصيص بعض الوقت للمشى مع التمرينات الرياضية التى تزاولينها فى الصباح
و تذكرى ان المشى يساعد على تماسك عضلات الجسم و عدم ترهلها و بذلك تحفظين لجسمك شبابه لاطول وقت ممكن
و ضعى فى اعتبارك ان المشى هو احسن وسيلة للتخلص من ضغط العصبى كما انه يقوى الدورة الدموية فى الجسم لذلك فلابد من المداومة عليه يوميا لمدة لا تقل عن الربع ساعة
و تذكرى ايضا انه يمكنك الاستفادة بالوقت المخصص للمشى فى محاولة التفكير بعمق فيما يواجهك من مشاكل و ايجاد الحلول المناسبة لها
الحمام :
استمتعى بالحمام الدافئ يوميا مع المحافظة على نعومة و طراوة بشرة جسمك لمواجهة البرودة فى فصل الشتاء و اهم شئ بالنسبة لاحتفاظ بطراوة البشرة اضافة قدر من الزيت المغذى او زيت الزيتون لماء الحمام و اهتمى اثناء الحمام باستعمال قطعة من اللوف فى دعك جسمك جيدا و هذا يساعد على تقوية الدورة الدموية فى الجسم مع العناية فى نفس الوقت بالدعك الجيد للمناطق التى تتميز بالخشونة مثل الكفين و الكوعين فاذا لاحظت وجود جلد ميت فى منطقة الكفين فحاولى دعكها باستعمال الحجر الخفاف لكى تتخلصى تماما من الجلد الميت فى هذه المناطق
كذلك راعى بعد الانتهاء من الحمام الدافئ نثر قدر من الماء البارد على الجسم كله فهذا يعمل على عدم ترهل العضلات و يساعد على تماسكها و تذكرى ان تنشيط الدورة الدموية عن طريق الرياضة او الحمام الذى يعمل على التخلص من بعص مشاكل الشتاء
و منها ظهور الانتفاخ فى اصابع القدمين و اليدين نتيجة لضعف الدورة الدموية و بعد الانتهاء من الحمام الدافئ راعى وضع طبقة على بشرة جسمك من الكريم المغذى للبشرة او يمكنك نثر ماء من الكولونيا و بودرة الثلج
البشرة :
قد تتاثر البشرة مع برودة الطقس بدرجة كبيرة و خاصة اذا كانت من النوع الجاف فيبدو عليها الارهاق على اختلاف لونها عن حقيقته
لذلك فالبشرة تحتاج الى عناية مركزة فى فصل الشتاء و اهم شئ هو الاهتمام باستعمال الكريمات المنظفة للبشرة و المغذية بانتظام يوميا و لكن لابد ان تضعى فى العتبار عدم استعمال السوائل القابضة للبشرة مع العناية فى نفس الوقت باستعمال الكريمات المنعشة
و فى حالة جفاف البشرة بصورة واضحة استعملى الماء بانتظام لنظافتها و خاصة فى الصباح اذا كنت قد قمت بتنظيف بشرتك جيدا فى المساء قبل النوم مع المداومة على استعمال الكريمات المغذية الغنية بالدهون لتغذية بشرة وجهك و عنقك و من الممكن ان تعرضى وجهك للبخار لمدة خمس دقائق بعد وضع الكريم
اليدان :
بشرة يديك تتاثر ببرودة الطقس بدرجة كبيرة فيظهر عليها الجفاف الى جانب تعرضها للماء و الصابون دائما اثناء اعمالك المنزلية
لذلك لابد من توجيه العناية للاحتفاظ بطراوة البشرة ليديك فى فصل الشتاء لان اهمال هذه الناحية قد يظهر على شكل خشونة مما يقلل من جمال مظهرك
عليك باستعمال الكريم المخصص ليدين بعد غسيل اليد فى كل مرة بالماء و الصابون
حاولى استعمال القفاز الكوتشوك اثناء قيامك باعمالك المنزلية
و من المشاكل ايضا التى تواجه اليدين الانتفاخ فى اصابع اليد و هذا يرجع الى ضعف الدورة الدموية و تعرضها لبرودة الطقس و لذلك فعليكى بتدفئة يديكى بالقفاز عند خروجك فى الجو البارد
قدم اليكى موقعك المفضل اكلات موضوع كامل و متكامل عن رشلقتك و صحتك و جمالك فى فصل الشتاء المقبل وهذا لحرصنا على جمالك نرجو ان ينال الموضوع اعجابكم و سنوافيكم بالعديد من المواضيع الاخرى الممتعة
