السيلوليت مشكلة تعانى منها حوالى 95% من النساء وهو عبارة عن طبقة من الانسجة الدهنية التى تحيط بجدران الجلد ومن المعروف خطأ ان البدينات او من يعانين من السمنة هن المصابات بالسيلوليت ولكن وجد ان النحيفات ايضا لديهن طبقة السيلوليت ولكنها غير ظاهرة وبارزة كصاحبات الوزن الزائد
ولذلك جئنا فى اكلات لكل امرأة تحلم بالرشاقة بأهم الطرق والنصائح للتخلص من طبقة السيلوليت وهى كالاتى:
- من المهم جدا ممارسة التمارين الرياضية فهى اول خيارك لك عند بحثك عن الرشاقة وللتخلص من اى دهون زائدة فى جسمك فمن المعروف ان التمارين الرياضية لها فوائد كثيرة منها الحفاظ على الصحة فى صورة جيدة وتقليل الدهون والتخلص من السيلوليت وبالرغم من ان المنطقة الشائعة لتواجد السيلوليت هى منطقة الفخدين ولا تستطيع التمارين الرياضية الاساسية ان تخلصك منها الا انه لابد من التركيز على التمارين الرياضية الخاصة بالمناطق المتضررة الاخرى
- الامر الاخر التى لابد ان تهتمى به كثيرا وننصحك به فىاكلات هو شرب كميات كبيرة من الماء لان الماء يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف وايضا التخلص من السموم ولذلك لابد من تناول عن مالا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا
- احرصى على تناول الاطعمة التى تحتوى على الانزيمات حيث ان الانزيمات تساعد الجسم على الوصول الى الوزن المطلوب والتخلص من الوزن الزائد
- لاصلاح جسدك من الداخل والخارج لن تجدين افضل من تناول عصائر الخضروات والفاكهة الطازجة يوميا فهى مفيدة جدا لذلك
- حاولى الابتعاد عن الشعور بالقلق والتوتر وبدلا من التفكير فى الدهون الموجودة فى جسدك حاولى الاسترخاء واخذ الوقت الكافى للراحة لتحاولى خسارة وزنك
- لا تنسى ايضا ان التغذية السليمة تلعب دورا اساسيا فى الحصول على شكل جسم مثالى وبشرة أكثر تألقا فلا تتوقفى بشكل مفاجئ عن اى نظام غذائى او حمية كنت تتبعينها لانه سيكون من الصعب عليك ان تبدأى من جديد وبالتالى سوف لا تستطيعين التمكن من خسارة وزنك والحفاظ على شكل جسدك
- حافظى على تناول كميات مناسبة من الخضروات والفاكهة ضمن جدول غذائك اليومى فهى تحتوى على كل الفيتامينات والعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم وخاصة الالياف التى تساعد الجسم على التخلص من السموم
- احرصى دائما قبل الاستحمام وجسمك جاف قومى بفركه بالفرشاة التى صممت لغرض التخلص من الدهون الزرائدة فى الجسم عن طريق حرقها
- لابد من الحفاظ على سرعة الايض لانه هام جدا فى التخلص من السعرات الحرارية بشكل سريع وذلك عن طريق تناول كميات من الماء الدافئ والسير بعد تناول الوجبات الدسمة
- وننصحك ايضا فىاكلات بالحفاظ على روتينك اليومى فبمجرد وضعك لنظام خاص بخسارة الوزن لابد من الحفاظ عليه لان تغيير او تعديل هذا النظام قد يؤدى الى زيادة السعرات الحرارية والدهون فى جسمك مما سيؤثر بالسلب على حالتك النفسية
وفى النهاية عليك ان تعرفى جيدا ان التخلص من السيلوليت لا يتطلب كريمات او مستحضرات طبية بقدر الحفاظ وتطبيق تلك النصائح المذكوره اعلاه وستتمتعين بجسم مثالى خالى من السيلوليت
