ان التعرض الى العديد من الملوثات على البشرة و التعرض الى المكياج و نقص التغذية و كما ان الاصابة بالاضطرابات فى الهرمونات يعمل على تراكم العديد من السموم داخل البشرة و التى تؤثر على المظهر الخارجة للبشرة و تعمل على اتلافها و كما ان البشرة تتعرض الى العديد من الاتربة و التى تصيب البشرة و هى مثل البقع و حب الشباب الذى يصييب البشرة و الاتهاب و اصابة البشرة بالجفاف
اليك الان من اكلات العديد من الطرق التى تعمل على ازالة السموم بالبشرة :
اولا : الماء :
ان تناول الماء من اهم الاشياء التى تعمل على الاهتمام بالبشرة الحفاظ على رطوبتها و التخلص من السموم الموجودة على البشرة وقومى بتناول 8 اكواب من اماء يوميا او قومى بشرب كوب من الماء مضاف اليه معلقة صغيرة من عصير الليمون و نصف معلقة صغيرة العسل و من الممكن تناول العديد من الاعشاب الدافئة التى تعمل على التخلص من السموم المختلفة على البشرة و التى تحتوى على العديد من مضادات الاكسدة و التى تعمل على حماية البشرة من التعرض الى العتديد من السموم و الشوارد الحرة
ثانيا : الخمائر الحيوية :
ان الاكلات و الاطعمة التى تحتوى على البروبايوتكس او الخمائر الحيوية خلال النظام الغذائى و التى تعمل على تنقفية البشرة و التى تعمل على تنظيم حركة الامعاء و كما انها من الوسائل الفعالة اتلتى تعمل على تقوية المناعة و الوث=قاية من العديد من الامراض المختلفىة و كما ان الاطعمة التى تحتوى على البروبايوتكس و منها الزبادى و قومى الان بتناول كوب منها يوميا يعمل على انقية البشرة و التخلص من السموم الزائدة و من الممكن اضافة اليها الفواكه و الحبوب التى تعمل على زيادة القيمة الغذائية
ثالثا : الالياف :
ان تناوا الالياف خلال النظام الغذائى تعمل على التخلص من الانتفاخات الموجودة بالبطن و التى لها العديد من الفوائد المهمة لصحة البشرة و لا ينصح بتناول العديد من المكملات الغذائية الموجودة بالالياف و توجد فى العديد من انواع الحبوب و الالياف و الشوفان و حبوب القمح و قومى باستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر الصحى
رابعا : استخدام مستحضرات التجميل الجيدة :
يجب التاكد من استخدام مستحضرات التجميل ذات الجودة العالية و التى تحتوى على البارابين و كما انها تحتوى عالية الجودة و التى تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة و التى تكون مضمونة و من الماركات الشهيرة و الابتعاد عن التى تحتوى عن المواد الضارة التى تضر بالبشرة و التى فى الغالب تكون مواد كيميائية
خامسا : الزيوت الدافئة لتنظيف البشرة :
ان استخدام الزيوت لاتنظيف البشرة من الشاياء المهمة التى تعمل على الحفاظ على البشرة و التخلص من الشوائب و الاتربة التى توجد على البشرة و قومى باستبدال المنظفات الصناعية بالزيوت الطبيعية لتنظيف البشرة و قومى بتدفئة الزيت قبل استخدامه على البشرة
بالنسبة لاصحاب البشرة الدهنية قومى الان باستخدام زيت بذور العنب و البشرة الجافة تستخدم زيت الافوكادو و زيت الجوجوبا للبشرة التى يوجد بها حب الشباب و ان استخدام زيت الزيتون و زيت جوز الهند يعمل على تنقية البشرة و المسام و كما انها تعمل على التخلص من الرؤوس السوداء
احرصى على تنقفية البشرة من السموم المختلفة و التى تعمل على التاثير على البشرة بالشكل الكبير و من خلال النصائح التى قدمنها اليك احصلى على بشرة صافية