عصائر لنضارة البشرة

البشرة الصحية النضرة تعطى لكل إمرأة إطلالتها الساحرة وتبرز أنوثتها وتجعلها تبدو أكثر شبابا وتألقا ولذلك تبحث المرأة عن المستحضرات التى تعمل على العناية بالبشرة والتى تباع فى الأسواق وفى أوقات كثيرة تكلفها مبالغ طائلة دون الوصول إلى النتائج المرجوة فى الوقت الذى تمنحنا الطبيعة الكثير من الأطعمة الطبيعية التى تحتوى على كل العناصر الهامة لنضارة البشرة دون أى آثار جانبية فالتغذية الصحية المتوازنة وتناول وجبات تحتوى على العناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن أمر لابد منه لتتمتعى ببشرة نضرة وجذابة

ومن أهم تلك الأطعمة التى تكسب البشرة نضارة وحيويتها الفاكهة والخضروات حيث تحتوى على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للبشرة وخاصة العصائر الطبيعية المشتقة منها والمحببة للكثيرين 

ومعنا فى  اكلات نستعرض معك أهم وأفضل العصائر الطبيعية التى تحافظ على صحة البشرة ونضارتها وهى كالآتى:

• عصير الجزر:

عصير الجزر يعتبر من أفضل عصائر الخضروات التى تعمل على نضارة البشرة وجعلها أكثر إشراقا حيث أن عصير الجزر يمتاز بغناه بفيتامين A كما أن الجزر غنى بالألياف الغذائية التى تعمل على تسهيل حركة الأمعاء وطرد جميع السموم خارج الجسم وبالتالى على المدى البعيد يساعد عصير الجزر على تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة وجعلها أكثر شبابا ونضارة

• عصير الطماطم:

لا يوجد منزل يخلو من الطماطم فهى أكثر الأطعمة إنتشارا وعصير الطماطم من العصائر الهامة جدا فى العناية بالجسم وذلك لإحتواء الطماطم على نسب عالية من البوتاسيوم والليكوبين الذى يعتبر من المواد المضادة للأكسدة والتى تعمل على الحد من الإصابة بالسرطان وننصحك فى اكلات للحفاظ على نضارة بشرتك بتناول عصير الطماطم الذى يحتوى على نسب عالية من فيتامين C المفيد جدا فى الحفاظ على شباب البشرة

• عصير البازلاء:

بالنسبة للأشخاص النباتيين لا يكاد يخلو طبق من البازلاء فهى تعتبر غنية بالكثير من الفيتامينات مثل B6, K بالإضافة إلى إحتواءها على نسب عالية من حمض الفوليك وكل تلك العناصر جعلتها من الأطعمة الخارقة للصحة وأيضا عصير البازلاء يمتاز بنفس الخصائص الغذائية للبازلاء فهو يعتبر من العصائر التى تمتاز بالخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للإلتهابات وكل تلك الخصائص تعمل على الحفاظ على البشرة ونضارتها

• عصير السبانخ:

السبانخ تعتبر من الخضروات المغذة جدا والتى يمكن تناولها على أكثر من طريقة سواءا مطبوخة أو فى الشوربات أو لعمل العصائر والسبانخ من الخضروات الهامة والتى ننصحك بها فى  اكلات لتقوية العظام نظرا لغناها بفيتامين K كما تحتوى على نسب عالية من عنصر الحديد الهام للوقاية من مرض فقر الدم نظرا لأنه يساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء فى الجسم كما تعتبر السبانخ من الخضروات الرائعة لصحة البشرة نظرا لإحتواءها على فيتامينات C,E وعلى معدن المنجنيز كل تلك العناصر تعتبر من أفضل مضادات الأكسدة التى تعمل على حماية البشرة من الأضرار التى قد تلحق بها

• عصير البروكلى:

البروكلى يعتبر من الخضروات الهامة جدا والغنية بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم وكذلك عصير البروكلى يمتاز بقيمته الغذائية العالية نظرا لإحتواءه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين C الهام جدا لصحة البشرة والحفاظ على نضارتها وحيويتها وجعلها أكثر شبابا وحيوية

وفى النهاية ننصحك فى  اكلات بتناول الخضروات الطازجة أو العصائر المشتقة منها بالرغم من أن الكثيرات لا يهتموا بتخصيص حصة غذائية يومية من الخضروات إلا أن التناول المنتظم لها سوف تلاحظين تأثيره الرائع على بشرتك وجعلها أكثر نضارة وحيوية مع مرور الوقت