نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف اعتني ببشرتي يوميا ، لابد من الاعتناء بالبشرة بشكل يومي ، حتى نحافظ عليها من العديد من المشاكل التى قد تواجهها ، مثل التعرض لاشعة الشمس ، او تغيير الفصول وتغيير المناخ ، العوامل النفسية ايضا ومدى تأثيرها على بشرة الوجه ، التقدم فى السن وظهور التجاعيد فى الوجه ، كل هذه الامور يجب التغلب عليها دون الحاجة الى عمليات التجميل وصرف المبالغ الباهظة فى الحصول على بشرة مشرقة وناعمة وخالية من المشاكل ، لذلك فالعناية اليومية بالبشرة ، تغنى عن كل هذه الامور وتحمى البشرة ، وتجعلها اكثر اشراقا بل واكثر شبابا ايضا ، فدعونا من خلال هذا المقال نتعرف على كيفية العناية اليومية بالبشرة .
* كيف اعتني ببشرتي يوميا :
1- يجب غسل الوجه بالماء مرتين على الاقل فى اليوم بالماء الفاتر او البارد والابتعاد عن الماء الساخن للبشرة حتى لا يسبب لها الجفاف .
2- قومى باستخدام الصابون الطبى فى غسل الوجه ببتخلص من الشوائب والبكتريا والاتربة ، ويفضل المصنع من الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون او استخدام صابون الاطفال وذلك فور الاستيقاظ من النوم للتخلص من دهون البشرة.
3-قومى بمسح الوجه بماء الورد الطبيعي قبل وضع واقي الشمس وكريم الاساس لحماية البشرة من اى اثار للمواد الكيميائية.
4- احرصى على التنظيف اليومي للبشرة باستخدام بيكربونات الصوديوم او البيكنج صودا ، وذلك عن طريق وضع ملعقة صغيره منه على اليدين ونضيف القليل من الماء مع فرك الوجه جيدا ، لمدة خمس دقائق ، ثم تقومى بغسل الوجه بالماء الفاتر ومن ثم الماء البارد .
5- احرصي على تقشير الوجه مرة كل اسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة والحصول على اشراق ونعومة فى الوجه ، وذلك من خلال مزج ملعقة من زيت الزيتون او زيت اللوز مع ملعقة من الملح او السكر ، ونخلطهما جيدا معا ، ثم نقوم بفرك الوجه جيدا على شكل حركات دائرية ، ومن ثم تقومى بغسل الوجه جيدا بالماء الفاتر او الدافئ ، وبعدها تقومى بمسح الوجه بمكعبات ثلج .
6-الاكثار من شرب الماء بما يزيد عن ثمانية اكواب في اليوم .
7-الاكثار من تناول الاطعمة والفواكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، الموجود بكثرة في الجزر، وزيت السمك، وزيت الزيتون، وكذلك الحديد الموجود في السبانخ، واوميغا 3، وفيتامين C.
8- لا تنسي ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، وعمل تمارين للوجه مدة لا تزيد عن خمس دقائق.
9-النوم ساعات كافية خلال الليل ما لا يقل عن ثماني ساعات تقريبا، مع استخدام الوسادات المريحة التي لا تظهر اي علامات في البشرة ولا تسبب التجاعيد في الوجه.
10-العناية بالبشرة المحيطة بالعينين ايضا من ضمن الاهتمام بالبشرة اليومية وذلك بتدليك خفيف للمنطقة المحيطة بالعينين بزيت اللوز الحلو، او زيت الياسمين المخفف على شكل حركات دائرية ، كذلك ينصح بوضع دوائر من الخيار على العينين مع اغلاقهما لمدة عشر دقائق ،
11- واخيرا وليس اخرا ،مراعاة العادات الصحية في وضع وازالة المكياج، وعدم تركه على الوجه اثناء النوم، ويفضل ازالته بقطنة طبية مغمسه بالحليب وعدم استخدام المكياج بشكل مفرط على البشرة ، حتى لا تسبب التجاعيد فى الوجه .
