نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف اعتني ببشرتي فى سن الثلاثين ، لكل سن حلاوتة وازدهاره وجماله ، وسن الثلاثين هو سن النضوج والجمال والوقار ، وعندما تصل المرأة لسن الثلاثين لابد من مضاعفة العناية ببشرتها ، حيث تبدأ التجاعيد فى الظهر شيئا فشيئا ، لان الجسم يبدأ فى التغير وتغير الهرمونات ايضا فى الجسم ، فبالتالى يجب العناية بالبشرة لحمايتها من الكثير من العوامل الخارجية والتقدم فى العمر ، وايضا لتظهر اكثر شبابا واكثر جمالا وحيوية ، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على كيفية الاعتناء بالبشرة فى سن الثلاثين .
* كيف اعتني ببشرتي فى سن الثلاثين :
1- احرصى على غسل اليدين جيدا ، قبل البدء بغسل الوجه ، واحرصى على عدم المبالغة فى غسل الوجه ، يفضل مرتين فى اليوم فقط ، صباحا عند الاستيقاظ من النوم ، ومساءا وقبل الذهاب الى النوم ، مع الحرص على عدم استخدام الماء الساخن او البارد على البشرة ، ويفضل استخدام الماء الفاتر او الدافئ فقط .
2- لا تقومى بفرك وجهك اثناء غسله او تجفيفه ، يكفى الضغط فقط ، حتى لا يفقد الزيوت الضرورية التى تساعد على ترطيب بشرتك .
3- احرصى على ازالة المكياج من الوجه قبل الذهاب الى النوم ، حتى نترك البشرة تتنفس اثناء النوم ، ولحمايتها من التجاعيد فى سن مبكرة .
4- لترطيب البشرة من الداخل يجب الاهتمام بنوعية الطعام التى تتناولينه ، واحرصى دائما على تناول الخضروات والفواكه الطازجة ، وتناول الاطعمة التى تحتوى على البروتينات والعناصر الغذائية المهمة للصحة وللبشرة ايضا .
5- يجب الاكثار من شرب الماء لترطيب البشرة من الداخل ايضا ، وهذا هو سر جمال الى امرأة ، وللمحافظة على الشباب الدائم ، يجب تناول لتران الى ثلاثة ليترات من الماء بشكل يومي .
6- قومى باستعمال كريمات اليل والنهار المناسبة لنوع بشرتك ، لحمايتها ولترطيبها .
7- احذرى من استخدام المرطبات الخاصة بالجسم على وجهك .
8- يجب الاكثار من عمل المساج للبشرة ، وذلك من خلال تدليكها برفق بالكريمات او بأطراف الاصابع فقط لتنشيط الدورة الدموية بها ، ولحمايتها من ظهور التجاعيد .
9- اهتمي بممارسة الرياضة بشكل يومي ، لمدة نصف ساعة على الاقل فى اليوم ويفضل رياضة المشي ، لتنشيط الدورة الدموية فى الجسم ، وللحصول على بشرة نضرة وجميلة وايضا جسم صحي وشباب باستمرار .
