نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف اعتني ببشرتى وشعري ،تحرص كل سيدة او فتاه على جمالها والظهور بكامل اناقتها وجمالها، وبالتالي عليها ان تحافظ على جسمها، حيث ان بشرة المرأة هي صحتها، وهذا يعني ان بشرة المرأة تعكس صحتها وجمالها مما يزيد من ثقتها بنفسها، وللحفاظ على بشرة نضرة يجب اتباع بعض السلوكيات، ومن ضمنها ان تقوم المرأة بغسل وجهها قبل النوم، وبعد الاستيقاظ، مع الحرص على ازالة المكياج من خلال مزيل مكياج مناسب لنوع بشرتها، كما انه من الضروري للحفاظ على البشرة الاهتمام بنوعية الاكل، حيث ينصح بالابتعاد عن الدهون الضارة التي تزيد من احتمالية ظهور الحبوب على البشرة، كما انه لا يوجد اكتمال للجمال دون جمال الشعر، وهناك بعض الممارسات التي تساعد الفتاة او المرأة على الحفاظ على شعر صحي وجذاب، مثل تناول الاطعمة التى تحمى الشعر من التساقط والتقصف ، مثل سمك السلمون والخضروات والفواكه الطازجة ، وشرب الماء بكثرة ،وكذلك يجب التعرف على العادات الخاطئة التى تضر بالشعر دون العلم بها مثل ،الماء الساخن يضر الشعر بطريقة رهيبة، ولذلك ينصح بالاستحمام بالماء الدافئ ومن الاخطاء التى تمارسها النساء بشكل يومي هو تجفيف الشعر بالمجففات الحراية وتعتبر هذه العادة خاطئة، وذلك بسبب تـأثير درجة الحرارة سلبيا على الشعر، حيث انها تؤدي الى اتلاف الشعر وتساقطه ،ولذلك ينصح بتخفيف درجة حرارة مجفف الشعر وغيرها من اجهزة الشعر، يمكنك التعرف على طرق العناية بالشعر والبشرة من خلال هذا المقال.
العناية بالبشرة :
1- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم هذا مفيد للبشرة وللشعر ايضا .
2- اتباع نظام غذائي جيد يحتوى على فيتامين وعناصر غذائية جيدة.
3- غسل الوجه مرتين فى اليوم ، والابتعاد عن الماء الساخن .
4- النوم والاسترخاء لمدة ثمانى ساعات .
5- استخدام كريمات الترطيب، بما يتناسب مع نوع البشرة .
6- استخدام مقشر للبشرة طبيعيى مرتين فى الاسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة .
7- الابتعاد عن التوتر والقلق والحالة النفسية السيئة.
8- استخدام كريم واقى الشمس ذات الترطيب العالى ونستخدمه بشكل يومي صيفا وشتاء .
العناية بالشعر :
1- استخدام الزيوت الطبيعية للشعر باستمرار من خلال عمل حمام زيت للشعر مرة الى مرتين فى الاسبوع مع تغطية الرأس، لعدة ساعات ، ومن ثم تقومى بغسل الشعر جيدا بالشامبو والماء .
2- لابد من معرفة نوع الشعر ، واختيار الشامبو المناسب لنوع الشعر .
3- تدليك فروة الرأس جيدا بأطراف الاصابع اثناء الاستحمام .
4- تمشيط الشعر برفق وبمشط ذو اسنان واسعة .
5- استخدام الماسكات الطبيعية الخاصة بالشعر ، والتى تقلل من جفافة والتى تزيد من انسيابه ، وتزيد ترطيبه ، مثل العسل ، الموز ، الافوكادو ، المايونيز ، وغيرها من المساكات المغذية للشعر والتى تجعله اكثر جمالا وحيوية .
