نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف اعتني بقدمى ،تقضي معظم النساء وقت طويل للعناية ببشرة الوجه واشراقته والمحافظة عل نعومة اليدين والاظافر، لكنهم يغفلون عن الاهتمام بجزء مهم الا وهو القدمين، ولا يكون هذا الاهمال مقصود فقد لا تعي الكثير منهن مدى اهمية العناية بالقدمين وكيفية العناية بها،وذلك يعرض القدمين للاهمال على المدى الطويل ينتج عنه اضرار بالغة في جلد القدمين وتشققات تمتد الى طبقات الجلد الداخلية يصعب في كثير من الاحيان علاجه، لذلك سنتعرف من خلال هذا المقال عن كيفية العناية بالقدمين ، بطرق طبيعية سهلة وكلها موجودة بالمنزل، دون الحاجة الى صالونات التجميل وصرف المبالغ الباهظة على القدمين والعناية بهم .
* كيف اعتني بقدمي :
1- يجب تجنب ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة بشكل يومي، لانه يعمل على زيادة ضغط الوزن على اسفل القدمين مما يجعلهما اكثر عرضه للضرر.
2- احرصي على تجنب ارتداء الاحذية التي تكشف القدمين عند الخروج من المنزل.
3- احرصي على تجنب ارتداء الجوارب المصنوعة من النايلون، واستبدليها بالجوارب القطنية التي تمتص العرق من القدمين، مع ضرورة ارتداء جوارب جديدة في كل يوم.
4- يجب تجنب ارتداء الاحذية الضيقة والغير مريحة.
5- يجب غسل القدمين بالماء الدافئ عند العودة الى البيت، مع ضرورة تجفيفها بشكل جيد ، خاصة تجفيف بين الاصابع بشكل جيد .
6- المحافظة على ترطيب القدمين عن طريق استعمال الكريم المرطب الخاص بهما.
7- تدليك اسفل القدمين وعمل تمارين رياضية للاصابع والقدمين، بهدف تنشيط الدورة الدموية فيهما.
8- احرصي على استعمال البطانات الطبية عند ارتداء الاحذية.
* وصفات للعناية بالقدمين :
1- احرصى على مزج ربع كوب من العسل مع كوبان من الماء الدافئ ونخلطهما جيدا مع بعض ومن ثم نضعهم فى وعاء كبير ، ثم نقوم بنقع القدمين بهما لمدة نصف ساعة تقريبا ، مع تدليك القدمين باطراف الاصابع بشكل جيد ، وبعد ذلك تقومى بشطف القدمين بالماء الدافئ ، وبعدها تقومى بتجفيفهما جيدا بمنشفة نظيفة ، ويمكنك تكرار ذلك مرتين فى الاسبوع للمحافظة على ترطيب ونعومة القدمين .
2- احرصى على مزج كميات متساوية من زيت الزيتون مع زيت جوز الهند ونخلطهما جيدا مع بعض ، ثم ندهن القدمين جيدا ، مع التدليك برفق ، خاصا منطقة الكعبين ، ثم تقومى بعدها بارتداء جوارب قطنية ، ويفضل عمل هذه الوصفة بشكل يومي مساء وقبل النوم ، لاعطاء فرصة للجلد ان يتشرب الزيوت ويرطبهما جيدا .
