نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ،كيفية المحافظة على العين ، تعد العين من اهم اعضاء الانسان واكثرها دقة وتعقيدا في تكوينها، فهي المسؤولة عن الابصار ورؤية الانسان لكل ما هو حوله، ولولا وجود نعمة البصر لما استطاع الانسان القيام بواجباته واعماله، لهذا يجب حمايتها من الامراض والاصابات، وهذه الحماية تأتي عن طريق اتباع عدة امور سنذكرها في هذا المقال، خاصا فى هذا الوقت الحالي نشهد العديد من المشاكل للعين بسبب استخدام الحاسب الالي والاجهزة الحديثة والتكنولوجيةوالاجهزة الذكية بشكل يومي مما قد يضعف حدة الابصار لدى الكثير من الناس فدعونا من خلال هذا المقال نذكر بعض النصائح التى تحمي وتحافظ على عيونك من العديد من المشاكل التى قد تصيبها.
* كيفية المحافظة على العين :
1- النوم قدر كاف فى اليوم حتى لا تصاب العين بالارهاق والتعب .
2- استخدام الاضاءة المناسبة للعين، والحرص على عدم القراءة فى الضوء الهادئ او الخافت .
3- الامتناع عن تناول الكحولات او التدخين لانها تؤثر على العين والنظر وسلامتها .
4- عدم الجلوس امام التلفاز او الحاسوب لفترات طويلة ، والحرص على ارتداء نظارات لحفظ النظر خاصا امام التلفاز او الحاسوب .
5- ارتداء النظارات الشمسية قبل الخروج من المنزل خاصا قبل التعرض للشمس لحماية العيون .
6- التغذية السليمة والتى تحتوى على الفيتامينات ومضدات الاكسدة والزنك ومنها الجزر ، الاسماك ، السبانخ ، البروكلي ، زيت الزيتون ، الطماطم.
7- الحرص على عدم فرك العين باليدين حتى لاتصاب بأى ميكروب او تتعرض لاى مشاكل .
8- الفحص الدورى للعين ، من اجل الكشف المبكر للعين حتى لا تتعرض العين لخطورة فى وقت ضائع .
9- عدم التعرض للجو الملئ للغبار .
10- عمل تمارين بسيطة بالعين خاصا عند الجلوس امام الحاسوب او التلفاز لفترات طويلة ، وبعدها تقومى بالنظر الى مكان بعيد لفترة وتكرار التمرين .
11- الابتعاد عن لبس العدسات اللاصقة لفترات طويلة .
12- الاهتمام بنظافة العين وغسل العيون مرتين فى اليوم على الاقل .
13- فى حال دخول شئ ما فى العيون لابد من اخراجها عن طريق مناديل ورقية نظيفة .
14- المحافظة على نظافة وتعقيم العدسات الاصقة وتعقيمها قبل الاستخدام وتغيير المحلول بين الحين والاخر وغسل علبة العدسات باستمرار بالمحلول والمطهرات .
