كيفية ترطيب الجسم

احرصى على الحصول على بشرة مرطبة ترطيبا جيدا و خاصة للاماكن الخشنة التى تصيب الجسم و يجب عليك ان تتعرفى على العديد من لاشياء التى تعمل على ترطيب الجسم بالترطيب الجسم و يجب عليك الحرص على التنظيف الجيد للبشرة و الحصول على الترطيب الشامل للبشرة و كما انه يعمل على التخلص من الجفاف الذى يصيب البشرة و هيا بنا الان نتعرف على اهم النصائح التى تعمل على ترطيب البشرة 

نصائح لترطيب الجسم :

اولا : الماء 

ان الماء مهم جدا للبشرة و هذا لانه يعمل على ترطيب البشرة و يجب عليك الحرص على تناول 8 اكوب من الماء يوميا و التى تعمل على ترطيب الجسم بالكامل و ان الماء يعتبر من اهم الاشياء التى تعمل على الترطيب للبشرة و كما انه يعمل على جعل البشرة مشرقة و يحافظ على نعومة البشرة و لهذا يجب ان تحرصى على تناول كميات مناسبة من الماء يوميا 

ثانيا : القهوة 

ان القهوة مهمة للبشرة و لكن يجب عليك الحرص على تناولها باعتدال و هذا لان تناول كمية كبيرة من الكافيين تعمل على الاصابة بالجفاف للبشرة و لهذا يجب ان لا تتناولى اكثر من فنجانين من القهوة فى اليوم الواحد و يجب ان تقومى باستبدالها بالمشروبات الاخرى و التى تعمل على افادة البشرة بشكل كبير 

ثالثا : التغذية السليمة 

يجب عليك الحرص على التغذية السليمة و التى تحتوى على الفواكه و الخضروات و التى تكون مهمة جدا للحفاظ على البشرة و ترطيبها بشكل كامل  يجب عليك الحرص على تناول العصائر و يجب عليك الابتعاد عن تناول العصائر الطازجة و الابتعاد قدر الامكان عن مشروبات الطاقة و التى تعمل على الاضرار بالبشرة بشكل كبير 

رابعا : الاستحمام 

يجب عليك الخرص على الاستحمام  بالماء اافاتر افضل بكثير من من الاستحمام بالماء الساخن و الذى يعمل على الحصول على بشرة جافة و كما انه يعمل على التاثير  على الكولاجين الذى يوجد على البشرة و كما انه يعمل على جفاف البشرة و يجب عليك الحرص على الاستحمام بالماء البارد و الذى يعمل على الحفاظ على البشرة من الكثير من المشكلات الصحية لها 

خامسا : استخدام الزيوت الطبيعة لترطيب الجسم 

يجب عليك الحرص على تدليك الجسم باحد انواع الزيوت و منها ما يلى 

من الزيوت المهمة و التى تعمل على الحفاظ على البشرة و ترطيبها و منها زيت جوز الهند  و زيت الزيتون و هذا من خلال خلط زيت الاركان مه زيت جوز الهند و عصير نصف ليمونة و معلقة من العسل  و قومى بتدليك بها لجسم و التى تعمل على الحفاظ على ترطيبها 

سادسا : ترطيب القدمين 

يجب عليك الحرص على ترطيب البشرة للقدمين و هذا يعمل على حمايتها من الجفاف الذى يصيب البشرة و كما انه يجب عليك الحرص على التشققات التى تصيب القدمين و كما انه يعمل على التخلص من الجلد الميت الذى يصيب البشرة و كما يجب عليك الحرص على استخدام بودرة التلج على القدمين و التى تعمل على ترطيبها بالشكل المناسب و كما انها تعمل على منه الالتهابات الجلدية و تساعد على التخلص من رائحة القدم الكريهة 

يجب عليك الحرص على استخدام كافة الوسائل  التى تعمل على المساعدة على الترطيب الشامل للجسم و هذا ما تعرفنا عليه اليوم من هذا المقال الجيد من موقع  اكلات و الذى يهم كل امراة تحرص على جمالها