نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف تعتنين ببشرتك، تسعي وتحاول المرأة دائما الظهور ببشرة مشرقة وجميلة ، لذلك تراها تسارع في البحث عن الخلطات والكريمات الخاصة بالبشرة وتتابع اخر النصائح في كيفية المحافظة على البشرة، فمشاكل البشرة التي قد تواجهها المرأة كثيرة منها، جفاف البشرة ، ظهور البثور ، شحوب البشرة ، ظهور التجاعيد وغيرها ، لذلك من المهم سيدتي الحرص على متابعة عمليات العناية بالبشرة حتى لا تعاني من هذه المشاكل ومحاولة حل اي مشكلة بصورة سريعة وعندما تكون في بدايتها ، ففي بداية المشكلة يكون الحل اسرع، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على كيف تعتنين ببشرتك.
* كيف تعتنين ببشرتك :
1- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وجيد ، من خلال تناول الخضروات والفواكه الطازجة، والابتعاد عن الطعام السريع اوالفاست فوود ، والاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات والنشويات ؟، او التقليل منها على الاقل ، واختيار الاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من الفيتامينات والبروتين والعناصر الغذائية التى يحتاج اليه الجسم ، لتنعمين بصحة جيدة ، وايضا بشرة نضرة ونقية .
2- قومى بشرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم ، فالماء مفيد جدا للبشرة ، حيث انه يساعد على تنقية البشرة والوجه ، وايضا يمنحك الترطيب ويمنع الجفاف عن الجلد ، وغير ذلك ، فهو يعمل على طرد السموم من الجسم ، ويساعد ايضا على تجديد خلايا البشرة .
3- قومى بممارسة الرياضة اليومية ما لا يقل عن نصف ساعة الى ساعة ، لتنشيط الدورة الدموية فى الجسم ، ولاشراق البشرة ايضا .
4- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة ، والابتعاد عن التوتر والقلق ، والضغوط النفسية ، ويفضل النوم لمدة ثمانى ساعات تقريبا فى اليوم لراحة الجسم وراحة البشرة .
5- الحرص على ترطيب البشرة دائما بالكريمات المرطبة ، وينصح باستخدام كريم النهار فى الصباح فور الاستيقاظ من النوم ، وكريم الليل قبل النوم .
6- الحرص على تقشير البشرة مرة كل اسبوع على الاقل من خلال مزج ملعقة من السكر وملعقة اخرى من زيت الزيتون ، او مزج ملعقة من الملح الخشن واخرى من عصير الليمون ونقوم بفرك الوجه جيدا ،لمدة خمس دقائق وبعدها تقومى بغسل الوجه جيدا بالماء الفاتر .
7- الحرص على استخدام واقى الشمس قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة على الاقل ، ويفضل عدم التعرض المباشر لاشعة الشمس .
