نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف احافظ على نضارة وجهي اثناء الرجيم ، كثيرا ما نحتاج الى عمل الرجيم واخذ بعض العقاقير الخاصة بهذا الامر لانقاص الوزن ، والوصول الى جسم رشيق وقوام ممشوق ، وفى الغالب قد يؤثر هذا الرجيم او بعض العقاقير على الوجه ونضارته ، فقد يبدو الوجه شاحبا نوعا ما وكأن يوجد مرض بالشخص ، نه قد يبتعد عن بعض العناصر الغذائية الهامة والضرورية لجسم الانسان ، فالمرأة بشكل خاص تحتاج الى الوجه المضئ والنضر وذات الاشراق والجمال باستمرار ، فيمكنك سيدتى الحصول على هذا حتى اذا كنتى تخسرين بعص الوزن من خلال عمل الرجيم ، وذلك ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال ، وهو كيف يمكنك المحافظة على نضارة الوجه اثناء الرجيم .
* كيف احافظ على وجهي اثناء الرجيم :
1- يجب الحرص على رشب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم ويفضل شرب لترين فى اليوم او اكثر لتعويض الجسم بما يفقده من ماء، وايضا لزيادة نضارة البشرة والجلد بشكل عام .
2- يجب ممارسة بعض انواع الرياشيات ، ويفضل رياضة المشي خاصة فى الصباح ، ويمكنك ممارستها يوميا ، لزيادة تنشيط الدورة الدموية فى الجسم.
3- يجب عدم الابتعاد عن انواع معينة من الطعام اثناء الرجيم ، ويفضل اخذ ما تشتهيه النفس ولكن بمقادير معينة ، حتى يستفاد الجسم بكل العناصر الغذائية الموجودة فى الطعام بانواعه ، ويفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة بكثرة اثناء الرجيم .
4- الحرص على تدليك البشرة بشكل مستمر من خلال دهن الوجه يوميا بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون ، زيت اللوز ، زيت جوز الهند ، اى منهما تقومى بدهن الوجه به جيدا فى الليل وقبل الذهاب الى النوم ، مع تدليك الوجه على شكل حركات دائرية ، وفى الصباح تقومى بغسل الوجه بالطريقة العادية.
5- يجب الابتعاد عن التعرض المباشر للشمس ، ويفضل استخدام واقى الشمس قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة على الاقل ، وننصح بعدم الافراط فى ادوات التجميل الخاصة بالبشرة، وغسل الوجه جيدا قبل الذهاب الى النوم والتخلص من المكياج واثاره على الوجه ، وننصح بمسح الوجه جيدا بقطنة مغمسة بماء الورد يوميا قبل النوم ، لزيادة نضارة البشرة .
6- يمكنك استخدام الحليب فى مسح الوجه يوميا فى الصباح بقطنة لزيادة ترطيب البشرة ونعومتها وزيادة نضارتها ايضا .
